Mein Weg,ein Rohköstler zu werden.......

[Lahja]

17.Tag meiner Aufzeichnung,Dienstag,31.7.2018

8:00 Uhr - 2 grüne Kiwis
12:30 Uhr - 9 Bananen
20:00 Uhr - 18 Datteln Deglet Nour
20:15 Uhr - 2 Orangen
20:30 Uhr - Griechischer Naturjoghurt

ca.2 Liter Gerolsteiner medium,2 x 500ml Apfelschorle

Sport:
--- einfach viieeeel zu heiß !.....

[Ralph]

Malzbier oder Malztrunk?

Siehe https://de.m.wikipedia.org/wiki/Malzbier - ich vermute mal, dass Du auch ein Produkt mit Zuckerzusatz konsumiert hast ...

[Ralph]

Hast Du evtl. auch Links dazu ?? - denn ich kenne das nicht.

Hast Du schon mal im örtlichen Biomarkt geschaut ?

Ansonsten hilft eine simple Google-Suche nach Rohkostriegel - da wird man zwischenzeitlich selbst bei Amazon fündig.

[Lahja]

16.Tag meiner Aufzeichnung,Montag,30.07.2018

11:45 Uhr - 9 Bananen + 1/2 Melone Piel de Sapo
20:00 Uhr - 1/4 große rote Wassermelone
20:45 Uhr - 2 Passionsfrüchte
20:50 Uhr - 2 Kiwis (grün und gelb)
23:00 Uhr - 2 Handvoll Cashewkerne
23:15 Uhr - 2 griechische Naturjoghurts

Getränke : ca. 1 Liter Gerolsteiner Mineralwasser medium, 2x 500 ml Apfelschorle,1 Malzbier

Sport:
---

[Lahja]

Iss notfalls fünf Rohkost-Riegel oder drei Tafeln RK-Schokolade

Hast Du evtl. auch Links dazu ?? - denn ich kenne das nicht.

[Manfred]

Leitungswasser ist nicht gleich Leitungswasser - ich hatte schon solches und solches ... mancherorts war ich durchaus positiv überrascht.

nur von wenigen Kommunen kenne ich das Leitungswasser; kommunales das mir zusagt, hab ich bislang noch nicht angetroffen.

Was würdest Du trinken, wenn Du nur die Wahl zwischen Leitungswasser und Getränken aus dem Automat (Iso Sport oder Apfelschorle) hättest?

In Automaten gibts häufig zumindest Tafelwasser. Wenn nicht, siehe hier.

[Ralph]

Das geht bei mir gar nicht. Warmes Wasser schmeckt mir nicht. Gekühlt muß es sein. Ich finde den Punkt höchster Dichte und damit auch höchster Ordnung bei 4°C am besten. Darunter wird es mir zu kalt, darüber nimmt der Geschmack ab.

Gewässer tendieren in freier Natur ab einer bestimmten Größe dazu, kühl zu sein, teilweise sogar im Hochsommer eiskalt (Bäche im Gebirge). Ich sehe es als natürlich an, gekühltes Wasser zu trinken.

Hmm, da würdest Du in wärmeren Gegenden der Erde wohl verdursten - und soweit ich weiß, hat sich die Entwicklung der Menschheit nicht im näheren Umkreis von aus Gletschern gespeisten Gebirgsbächen entwickelt. Auch gekühltes Kokoswasser ist wohl eher ein Mär ...

Das mit den "kühlen Gewässern ab einer bestimmten Größe" halte ich für fraglich - davon, dass Eisbaden in den Sommermonaten im Mittelmeer - oder, wenn wir bei Binnengewässern bleiben, in der Müritz oder im Plattensee - verbreitet ist, habe ich jedenfalls noch nichts gehört. Gleiches gilt imho auch für fließende Gewässer - weder Elbe noch Donau oder Nil haben sommers Temperaturen, die auch nur nahe an 4°C liegen. Auch in der Wiesent kann man derzeit bei angenehmen Temperaturen ("eiskaffeekalt" - ich schätze mal so um die 18°C) baden: Baden wie Gott in Franken

[Stefan]

Ich trinke grundsätzlich nur zimmerwarmes Wasser, und bin damit sehr zufrieden.

Das geht bei mir gar nicht. Warmes Wasser schmeckt mir nicht. Gekühlt muß es sein. Ich finde den Punkt höchster Dichte und damit auch höchster Ordnung bei 4°C am besten. Darunter wird es mir zu kalt, darüber nimmt der Geschmack ab.

Gewässer tendieren in freier Natur ab einer bestimmten Größe dazu, kühl zu sein, teilweise sogar im Hochsommer eiskalt (Bäche im Gebirge). Ich sehe es als natürlich an, gekühltes Wasser zu trinken.

[Ralph]

NUR 30 Minuten Pause deshalb : 3 Wraps (Teigtaschen gefüllt mit Huhn,Mandarine ,Rucola) und 1 Schoko -Vanille Hörnchen
---

Tue Dir selbst einen Gefallen, und höre mit diesen Ausreden auf. In einer halben Stunde kann man so viel Honig, Bananen, Datteln, Cashews, Erdnüsse oder ... essen, dass sie einem zu den Ohren wieder herauskommen. Iss notfalls fünf Rohkost-Riegel oder drei Tafeln RK-Schokolade, aber tue Dir selbst den Gefalen und lass diese verf**ckte KK weg.

[Ralph]

19:44 Uhr - 1 Handvoll Walnüsse
21:05 Uhr - 1/2 Melone Piel de Sapo
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Diese Reihenfolge klingt gefährlich ...

[Ralph]

Hallo Ralph,danke für das Wasserflaschen-Video !
War mir nicht mehr so bewusst......

Ich nehme mir täglich 1bis 2 Literflaschen Wasser mit zur Arbeit....aber dass schmeckt nach ner Zeit einfach nur brühwarm.

Das ist nur eine Frage der Umgewöhnung. Ich habe mit dem Quellwasser überhaupt keine Probleme - kann ich tagelang mit mir herumtragen.

Sonst habe ich echt IMMER ! MezzoMix oder Cola getrunken......und finde die Umstellung auf Apfelschorle für mich schon ein
großer Fortschritt.

Durchaus!

Manchmal brauchts was eiskaltes !!

Absolut nicht. Woher sollte das denn in einer natürlichen Umgebung kommen. Ich trinke grundsätzlich nur zimmerwarmes Wasser, und bin damit sehr zufrieden.

Und dass ich mal 1 Tag ein normales Frühstück und Mittagessen zu mir genommen habe ,finde ich jetzt auch nicht soooo verwerflich.

Du schadest Dir damit selbst, und das auf mehreren Ebenen. Einerseits untergräbst Du Dein Selbstbewusstsein; andererseits wird Dir dadurch das Rohe immer wieder entfremdet (unter anderem auch dadurch, dass Du Deine Instinkte verarschst).

Bin ja noch am Anfang meiner Rohköstler-Laufbahn und
da holperts halt noch ein bisschen.

Unter holpern verstehe ich eher, dass Du mit der rohen Nahrung keine Zufriedenheit erreichst (das ist ganz normal in der Umstellungsphase, durch die jeder durch muss), oder dass Du gelegentlich mal noch versehentlich ein denaturiertes LM erwischst. Aber sicher nicht, dass Du bewusst KK in Reinkultur in vollem Bewusstsein verzehrst.

Ausserdem sprach ich -falls Du es gelesen hast- davon ersteinmal ein 80 % Rohköstler zu werden.....ich esse jedenfalls für meine Verhältnisse schon viel gesünder als bisher !!

Kein Wunder, dass Du daher immer noch KK isst - man erreicht nur die Ziele, die man sich setzt. Allerdings gibt es so etwas wie einen 80%-RKler imho nicht (siehe bereits geposteten Link), sowie

Was ist 100% Rohkost?
Warum 100% Rohkost? (ganz wichtig!!)

Ich bin ,meinerseits,jedenfalls zufrieden mit mir ,mit den Entwicklungen.

Das darfst Du auch - relativ von da, woher Du kommst, hast Du schon eine deutliche Entwicklung hinter Dir. Andererseits hast Du's die vergangenen drei Jahre auch schleifen lassen ...

[Lahja]

15.Tag meiner Aufzeichnung,Sonntag,29.7.2018

13:00 Uhr - 1/4 Wassermelone rot
13:30 Uhr - 1 Kiwi gelb
16:55 Uhr - 1 Handvoll Pekannusskerne
17:12 Uhr - die restlichen 3 gekochten rote Beete (wollte ich nicht wegwerfen)
19:30 Uhr - 4 weiße Champignons
19:44 Uhr - 1 Handvoll Walnüsse
21:05 Uhr - 1/2 Melone Piel de Sapo

Getränke : ca 0,5 Liter Milch uns 1 Liter Orangensaft

Sport:
---

[Lahja]

Hallo Ralph,danke für das Wasserflaschen-Video !
War mir nicht mehr so bewusst......

Ich nehme mir täglich 1bis 2 Literflaschen Wasser mit zur Arbeit....aber dass schmeckt nach ner Zeit einfach nur brühwarm.....deshalb nutze ich zur Erfrischung schon gerne den Automaten.
Darin gibt es nur kein Wasser-das natürlichste ist noch Apfelschorle . Sonst habe ich echt IMMER ! MezzoMix oder Cola getrunken......und finde die Umstellung auf Apfelschorle für mich schon ein
großer Fortschritt. Manchmal brauchts was eiskaltes !!

Und dass ich mal 1 Tag ein normales Frühstück und Mittagessen zu mir genommen habe ,finde ich jetzt auch nicht soooo verwerflich. Bin ja noch am Anfang meiner Rohköstler-Laufbahn und
da holperts halt noch ein bisschen.Ausserdem sprach ich -falls Du es gelesen hast- davon ersteinmal ein 80 % Rohköstler zu werden.....ich esse jedenfalls für meine Verhältnisse schon viel gesünder als bisher !!
Ich bin ,meinerseits,jedenfalls zufrieden mit mir ,mit den Entwicklungen.

[Lahja]

14.Tag meiner Aufzeichnung,Samstag,28.07.2018

13:00 Uhr Müsli
18:00 Uhr
NUR 30 Minuten Pause deshalb : 3 Wraps (Teigtaschen gefüllt mit Huhn,Mandarine ,Rucola) und 1 Schoko -Vanille Hörnchen

ca. 1 Liter Gerolsteiner medium

Sport:
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[Lahja]

Nachtrag vom Freitag (Internetausfall als ich schreiben wollte)

13. Tag meiner Aufzeichnung : Freitag,27.07.2018

10:00 Uhr - Müsli
15:30 Uhr - 6 Bananen
20:45 Uhr - 1 Handvoll Pekannusskerne

ca 1,5 Liter Gerolsteiner Mineralwasser medium, 2 x 500ml Apfelschorle

Sport :
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