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WC-GANG: 1:55
GEWICHT: 34.2 kg
STUHL: nach dem Aufstehen eine große "Wurst", mittags eine kleine Menge in Form von bröckeligen, faserigen und schleimigen Wurstsegmenten (so schleimige Stellen bemerke ich desöfteren beim Stuhl, das gefällt mir nicht)
FLATULENZ: ab Mittag den ganzen Tag hindurch viele Male, zwar keine "Stinkbomben"
, aber manchmal schon unangenehmen riechend (aber im erträglichen Bereich 
)MIKTION: ich muss fast immer nach dem Essen aufs Klo
ERNÄHRUNG:
- 9:15-9:45
Marillen 731g
Kopfsalat 138g - 11:45-12:00
1 Banane Poyo 70g
24 Lindenblätter
3 Bananen Cavendish 253g - 15:45-16:10
Rest Kohlrabi 100g
4 kl. Karotten 140g
1 Avocado Antillano 162g (brutto wog sie ca. 450g, aber der Großteil war schon hinüber, war mir aber egal, denn mehr mochte ich eh nicht
) - 20:15-20:55
etwas Rosmarin+Thymian
10 Mini-Malveblätter (mehr waren leider nicht da)
Battavia 177g
1 großes Filet vom Zander 303g (war schon 4 Tage alt, was mir wieder einiges an Kopfzerbrechen bescherte... er war zwar gut, aber fettiger Fisch ist mir sowas von lieber!)
Nun sind meine Fischvorräte alle aufgebraucht und ich muss mich bis nächsten Mittwoch mit pflanzlichen Proteinen begnügen. Aber nach drei Tagen Fisch freue ich mich eh auch wieder mal auf Nüsse & Co.
Getrunken habe ich 1,8 Liter Wasser und zwar immer mit Salzsole.
Pures Salz habe ich am frühen Abend auch einmal geschleckt.
Und nach dem Aufstehen habe ich meinen Mund 1 Minute mit etwas Salzsole gespült.
BEFINDEN:
- In Ordnung, aber müde und wieder viele Gedanken.
- Irgendetwas habe ich in der Nacht geträumt, aber ich kann mich leider nicht daran erinnern.
- Beine fühlten sich heute extrem steif an, besonders nach den Bananen.
BEWEGUNG+UNTERNEHMUNGEN:
- Nach dem Aufstehen ca. 25 Min. leichte Dehnungsübungen.
- Übliches Bewegungsprogramm 2,75 Stunden Mix aus Gymnastik, Pilates und vielen Dehnungsübungen
- Heilströmen Einzeltermin am späten Nm
- Habe heute ein paar Reinigungsarbeiten in der Wohnung erledigt, denn ich bekomme morgen Besuuuuuuch, auf den ich mich schon sehr freue! (Ich hoffe, die Wohnung bleibt bis dahin halbwegs sauber - *lol*)