Ernährung
09:30-09:55 - Litschi King (749g)
11:50-12:15 - Durian Gan Yao (2Schälchen) ... Kerne habe ich keine mitgegessen
17:46-18:21 - Schwertfisch (664g)

Karate
18:45-20:15 - ich halte das Freitagstraining

Unterhaltung
wir schauen den Film "Dredd"


leider nur in 2D (via Amazon prime) - bisher bieten Streamingdienste noch kein 3D an