Ernährung
08:17-08:37 - Weinbeeren, dunkel (849g)
12:38-13:04 - Jackfrucht (2Schälchen, 919g brutto)
am späten Nachmittag - Schwertfisch (reichlich 400g)
am Abend - Lamm: Keule, Rücken (reichlich 200g)
später am Abend - Ananas (~150g)

Karate
18:45-20:15 - ich halte das Freitagstraining

Unterhaltung
wir schauen den Marvell-Film "Iron Man"