kurz nach 8:00
  • gleich morgens geht es mit dem Radel los - und zwar auf nüchternen Magen ... wollte schon immer mal testen, wie leistungsfähig ich bin, wenn ich am vorangegangenen Tag mittags die letzten Kohlenhydrate gegessen habe
  • heute geht es ums Metermachen - ich habe mir eine 70km-Strecke mit nur einer wirklichen Steigung herausgesucht
  • besagte Steigung gibt es gleich am Anfang - 200m höher bin ich warm, und auch der Puls kommt langsam auf Betriebsgeschwindigkeit ... schon lustig, bergan mit einem Puls von gerade mal 120bpm unterwegs zu sein (und dabei nicht zwangsläufig zu schleichen)
  • morgens ist es angenehm warm, aber mit fortschreitender Zeit wird es zunehmend heiß
  • sowohl Oberschenkel als auch Waden sind zu spüren, aber es geht auch gut voran - der Belastungs-Puls stellt sich nach einiger Zeit um die 140bpm ein
  • nach 52km kommt ohne Vorwarnung der Mann mit dem Hammer ... also erstmal Pause (ich fahre ja instinktiv)
  • ich finde ein schattiges Plätzchen in einem kleinen Ort, und es gibt sogar einen Lindenbaum
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~11:00
  • Lindenblätter (z.T. mit süßem Blattlaussekret) und -blüten
  • Feige Calabacita (Jörg, Testlieferung) - 190g

~11:20
  • eine knappe halbe Stunde Pause reicht, um fit für die verbleibenden 18km zu werden
  • hinten heraus wird's dann schon etwas quälend (Hitze, Beine), aber das Tempo bricht nicht ein, und ich treffe kurz nach 12:00 wieder zu Hause ein

13:10
  • Durian Kanyao - 1 Stk, 535g (1278g brutto)

16:30
  • meine Frau läd mich zu etwas (rohköstlichem, selbst frisch zubereitetem) Zitronen- und Erdbeereis (mit Banane als Basis) ein, das ich noch mit ein paar Kakaonibs bestreue
  • danach esse ich noch eine gute Portion Erdbeeren ... sperre durch plötzlich einsetzende starke Empfindlichkeit des 27ers (der ehemals überkronte Zahn)

20:00
  • Wildschwein-Rippen - 714g ... harte Sperre durch Erschlaffung der Kaumuskulatur

Radtourenstatistik
Datum Dauer Strecke Durchschnittsgeschwindigkeit Höhenmeter mittlerer Puls
2015-04-10 2:16h 40.95km 17.9km/h 528m 117bpm
2015-04-15 2:40h 50.14km 18.7km/h 667m 127bpm
2015-04-21 2:38h 52.32km 19.8km/h 782m 129bpm
2015-04-29 3:03h 55.85km 18.3km/h 992m 132bpm
2015-05-08 3:32h 61.70km 17.4km/h 936m 121bpm
2015-05-10 2:41h 48.74km 18.1km/h 806m 124bpm
2015-05-14 2:23h 41.34km 17.4km/h 776m 132bpm
2015-05-23 1:51h 28.16km 15.2km/h 433m 110bpm
2015-06-06 3:17h 70.33km 21.4km/h 435m 132bpm
  • Habe mal die Familientour vom 25. Mai mit ergänzt. Bisher bin ich monatlich viermal auf dem Drahtesel - bin schon gespannt, ob sich das so fortsetzt.
  • Dass die heutige Tour eher flach war, erkennt der geübte Beobachter nicht nur an den moderaten Höhenmetern, sondern auch an einer Durchschnittsgeschwindigkeit deutlich jenseits der 20km/h