Nachtruhe:
23:30 – 7:00

Ernährung:

07:20
Mango Kent - 520g - 2x

10:00
Sini Bananen - 5x

12:00
Sini Bananen - 3x

15:00
Schwarze Feigen - 215g
Salak Salar - 35g - 1x

17:45
Galiamelone - 460g - 1x
Netram Palam Banane - 270g - 1x

19:30
Macadamianüsse - 60g

23:30
Schwertfisch Steak - 430g

Masse:
67,6 KG

Befinden:
Mein Gewicht ist auf dem bisher tiefsten Punkt angelangt. Der BMI ist bei 19 was Untergewicht bedeutet. Solange man sich gut fühlt und fit ist wäre die Masse ja egal. Aber ich bin schon länger deutlich lust- und energielos. Saisonal vermutlich natürlich das es in der warmen Jahreszeit runter gehen kann.

Mein Idealgewicht wäre zwischen 71 - 90 kg. In Top Zeiten war ich rohköstlich schon mal bei 75kg und ganz früher vor langer Zeit war das Maximum bei 80kg.

Ich bin einfach zu faul geworden die letzte Zeit und bewege mich kaum und mache keinen Sport mehr. Zeit das zu ändern und schauen was passiert? :)