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WC-GANG: 4:30
GEWICHT: 34.9 kg
STUHL: nach dem Aufstehen eine mittlere Menge mit den letzten Drachenfruchtkernen, zu Mittag dann eine etwas größere Menge, von der Konsistenz her bröckelig und faserig
FLATULENZ: mittags und am Nm ganz leicht
MIKTION: -
ERNÄHRUNG:
Ich beobachtete heute genau mein Hungergefühl: richtigen "Kohldampf" hatte ich eigentlich nie. Es war immer nur so etwas wie Gusta, wenn überhaupt. Meine Bedenken: Wenn ich nur bei richtigem Hungergefühl essen würde, dann würde ich wieder abnehmen, denke ich bzw. machte ich bisher diese Erfahrung.
- 9:20-9:50
3 kl. Papaya Solo 581g (mit einigen Kernen und ein bisschen Schale)
Kopfsalat 127g - 13:10-13:45
1,5 Bananen Planta 280g
0,5 Kochbananen konventionell 58g (Rest) - 16:10-16:45
Kopfsalat 107g
Kostprobe Pastinake 20g (Geruch+Geschmack zwar gut, aber irgendwie zu trocken)
1 große Zucchini 174g (war gut, aber irgendwie "klebrig")
3/4 einer kl. Avo Hass 70g (die ersten Bissen schmeckten wunderbar nach Eigelb, aber dieser gute Geschmack ließ nach jedem weiteren Bissen nach, deshalb mochte ich nicht die ganze) - 20:00-21:10
Ich kostete etwas eingeweichte Alge Dulse und nach 20 Min. Pause folgten dann:
Battavia 200g
1 Sträußchen Petersilie
Walnüsse 100g (aus Wildsammlung eines Rohköstlers, gerochen haben sie gut, geschmeckt haben sie diesmal aber nach fast gar nichts)
Getrunken habe ich 1,75 Liter Wasser, am Morgen und am Abend mit Salzsole.
BEFINDEN:
- Beine fühlten sich meist steif an.
- Am Morgen nach dem Trinken hatte ich beim Aufstoßen noch immer den Geschmack der Kokosnuss im Mund. War sie etwa immer noch im Magen???
- Nach dem Essen warte immer mindestens 2 Stunden bis ich wieder etwas trinke (außer nach wasserhaltigen Früchten, da warte ich meist nur 1,5 Stunden bzw. nach dem Abendessen trinke ich gar nicht mehr), doch trotzdem stößt es mir danach immer auf und ich habe den Geschmack der vorher verzehrten Lebensmittel im Mund... liegt bei euch auch alles immer so lange im Magen???
BEWEGUNG+UNTERNEHMUNGEN:
- Nach dem Aufstehen ca. 25 Min. leichte Dehnungsübungen.
- übliches Bewegungsprogramm: 2,75 Stunden Mix aus Pilates, Gymnastik und vielen Dehnungsübungen
- Nach dem Abendessen fahre ich zu Mutter+Stiefpapa+Bruder und übernachte dort.