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Schlaf: 00:20-7:30 (um 6:15 und 6:45 aufgewacht und wieder eingeschlafen), dann noch "gedöst" bis 8:10
1 nächtlicher WC-Gang um 2:20
Gewicht: - (nicht gewogen)
Ernährung:
9:00-9:30
8 Kiwis Hayward - 566g
1 kl. Kopfsalat - 117g
11:35-12:00
4 Bananen Cavendish - 453g
15:10-16:00
Rest Zucchini - 64g
2 kl. Fenchelknollen - 228g
4 Karotten - 218g
1 Avocado Hass - 128g
einige Lindenblüten + 6 Lindenblätter
20:05-21:00
17 Lindenblätter + viele Lindenblüten
viele Petersilienspitzen
1 Eichblattsalat rot - 171g
Hanfsamen geschält - 80g
62g Kopfsalat
Naja... war in Ordnung, aber nicht beeindruckend. Wird wohl bei dieser einen Mahlzeit bleiben.
Vor dem Abendessen und vor der Nm-Mahlzeit gab's Salz.
Getrunken habe ich 1,5 Liter Wasser.
Befinden:
- naja, eher müde und innerlich unruhig
- Beine fühlen sich wie gewohnt steif an und die Muskeln "ziehen", komme damit nicht gut klar
- wieder viele Gedanken rund um Rohkost
- am frühen Abend war mir recht kalt
- leichter Ausschlag um den Mund kam heute Abend wieder einmal
- komisches, unangenehmes Gefühl im Magen am späten Abend
Sport/Bewegung:
- ca. 20 Min. leichte Dehnungsübungen am Morgen
- von 12:30 bis 15:10 das übliche Bewegungsprogramm: Mix aus Gymnastik, Pilates und vielen Dehnungsübungen
Lebensmittelbeschaffung:
Kaufe 2 Kopfsalate vom Gärtner.
Lieferung von P4F kommt.
Bestelle bei den österreichischen Bundesforsten 2 Forellen (diese Quelle habe ich von einem sehr netten "Instincto-Kontakt" erhalten), die schon morgen zugestellt werden sollten. Ich freue mich darauf!
Sonstiges:
Besuche einen guten Freund am Abend.
Miktion: immer farblos, manchmal etwas scharfer Geruch
Stuhl: nach dem Aufstehen eine große, anfangs wurstförmige, weniger breiige Menge, am Vm nochmal eine kleine Menge
Flatulenz: nach den Bananen beim Bewegungsprogramm waren ein paar Tönchen zu hören und auch am frühen Abend nochmal