Datum: 07.01.2014 Tag: 25
Gewicht: 86,6 , Morgens (gleich gegenüber dem Vortag)

Nahrungsaufnahme

Uhrzeit: 06.30
1 Smoothie aus 250g TK-Himbeeren, Rucola, 3x Orangen, Minzblätter, 1x Banane (400ml getrunken)
1x Banane
1x Kaki
2x Kiwi
1x Handvoll Spinatblätter dazu

Uhrzeit: 11.00
1x Kaki
5x halbgetr. Datteln

Uhrzeit:13.15
1x Ananas
1x Smoothie, Rest von 6.30Uhr (600ml getrunken)

Uhrzeit: 17.00Uhr
1x Salat aus 2x Rote Beete, 1 Zuccini in Nudelform geschnitten, 3TL Basilikum mit Öl und Salz, Rest der Avocadocreme von Vorgestern dazugegeben, 4x normale Tomaten und Basilikumblätter, Chinakohl, Zitronensaft, Salz
Anschließend Rosinen und Datteln (vollgetrocknet)

Uhrzeit: 19.15Uhr
Salat aus 4x Möhren, 3TL Basilikum mit Öl und Salz, 1 Handvoll Rucola, Zitronensaft, Salz

Uhrzeit: 20:30
400ml Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone


Verdauungseigenschaften
Stuhlgang: Morgens ->normal(leichte Rofärbung), Urin immer noch stark dunkel!

Befinden: Angenehm Stabil, keinerlei Beschwerden.

Sonstiges: Stark streng riechende Winde, die ganzen Tage bereits (seit dem 30.Dez. ca.)! Ich kann diese Luft selbst kaum einatmen! Pervers!!!
Ist das eventuell auch eine Form der Entgiftung? Hat das schon mal jemand erlebt?

Sportliche Aktivitäten
Fitnessstudio

Bemerkungen zum Sport
¾ Stunde in der Mittagspause. Geringfügige Pausen zwischen den Übungen gemacht. Nach ¾ Stunde Muskelversagen. Heute wurde Hauptsächlich die Brust und der Trizeps trainiert.

Angaben zu psychischen und physischen Befinden
Auf der Arbeit mal wieder extrem gelassen auf Stresssituationen reagiert. Es ist mir ehrlich fast schon unheimlich.
Es hat sich wieder mal bewiesen, in der Ruhe liegt die Kraft!

Lese ab Heute mein neues Buch (Schleimfreie Heilkost – Prof. Arnold Ehret). Fängt sehr interessant an!