Man­freds früh­pa­läo­li­thi­sches Er­näh­rungs­ta­ge­buch


Zu den ein­zel­nen Mo­na­ten:
2018: 2019:


sor­tiert nach Ver­zehr­men­gen-An­teil
2018/​2019: 365 Ta­ge Ge­samt­men­ge Ø-Ta­ges­men­ge An­teil
🍒 Süß­Obst 1274898,260 g 3492,872 g 72,944 %
🥩 Fleisch 119086,800 g 326,265 g 6,814 %
🌊 Was­ser 67035,700 ml 183,659 ml 3,835 %
🥒 Neu­tral­Obst 65471,535 g 179,374 g 3,746 %
Zuc­ker­Obst 59460,300 g 162,905 g 3,402 %
🥑 Fett­Obst 41283 g 113,104 g 2,362 %
🌿 Kraut 35394,700 g 96,972 g 2,025 %
🗾 ma­ri­ti­mes Grün 19149 g 52,463 g 1,096 %
🥬 Ge­mü­se 18423,440 g 50,475 g 1,054 %
🌱 Spros­sen 14032,200 g 38,444 g 0,803 %
🌰 Scha­len­Obst (Nüs­se) 10863,760 g 29,764 g 0,622 %
🥔 Knol­len 6976,460 g 19,114 g 0,399 %
🌢 Ko­kos­was­ser, Palm­nek­tar 6233 g 17,077 g 0,357 %
🍄 Pil­ze 3781 g 10,359 g 0,216 %
🐙 Weich­tier (Mu­scheln, Tin­ten­fisch) 2293,200 g 6,283 g 0,131 %
🐟 Fisch 1311 g 3,592 g 0,0750 %
🌽 Koh­le­hy­drat-Sa­men 1157,990 g 3,173 g 0,0663 %
🥚 Ei­er 869 g 2,381 g 0,0497 %
🐜 Kerb­tie­re 63,650 g 0,174 g 0,00364 %
🍯 Ho­nig 0 g 0 g 0 %
🜃 Er­de 0 g 0 g 0 %

grob sor­tiert nach Le­bens­mit­tel­klas­sen
2018/​2019: 365 Ta­ge Ge­samt­men­ge Ø-Ta­ges­men­ge An­teil
Was­ser  g  g  %
in der Na­tur iso­liert vor­kom­men­de Pflan­zen­säf­te (Ko­kos­was­ser, Palm­nek­tar)  g  g  %
nicht­fruk­tal Pflanz­li­ches (Kräu­ter, Mee­res­grün, Ge­mü­se, Knol­len, Spros­sen, Pil­ze)  g  g  %
flei­schi­ges Obst (Pe­ri­kar­pe von Neu­tral‑, Süß‑, Zuc­ker- und Fett­obst)  g  g  %
tie­ri­sche Pro­teï­ne und Fet­te (Kerb­tie­re, Weich­tie­re, Fisch, Ei­er, Säu­ge­tier)  g  g  %
Sa­men­ker­ne (Nüs­se, Koh­le­hy­drat-Sa­men)  g  g  %

sor­tiert nach Haupt­nähr­stof­fen
2018/​2019: 365 Ta­ge Ge­samt­men­ge Ø-Ta­ges­men­ge An­teil
was­ser­reich zuc­ker­hal­ti­ge (Süß­obst, Ko­kos­was­ser, Palm­nek­tar)  g  g  %
kon­zen­triert zuc­ker­hal­ti­ge (Dat­teln, Ro­si­nen)  g  g  %
pro­te­ïn- und fett­hal­ti­ge (fett­flei­schi­ges Obst, fet­ti­ge Scha­len­früch­te, tie­ri­sche Le­bens­mit­tel)  g  g  %
mi­ne­ra­li­sche (Was­ser, Kräu­ter, Mee­res­grün, Ge­mü­se, Knol­len, Spros­sen, Pil­ze)  g  g  %
stär­ke­hal­ti­ge Sa­men (Mais, Erb­sen, Boh­nen)  g  g  %