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rumänisches Kreuzheben auf einem Bein
wer meinen Blog regelmäßig liest, dem wird der Begriff "rumänisches Kreuzheben auf einem Bein" schon ab und an begegnet sein.
Hierbei handelt es sich aus meiner Sicht um eine sehr nette Übung, die ich bisher noch gar nicht kannte - hier mal ein Video zur Erklärung:
In Fit ohne Geräte - von Mark Lauren wird die Übung ohne zusätzliche Gewichtsbelastung beschrieben und eine Wiederholung besteht aus vier Teilen, wobei jeweils eine Hand zum Standfuß geführt wird, während die andere an der jeweiligen Körperseite verbleibt. Bei ihm bleiben die Beine nahezu gestreckt (jedoch nicht "eingerastet").
Für mich stellt das Halten des Gleichgewichts die größte Herausforderung dar. Muskulär spüre ich insbesondere die Lendengegend. Für die Beine ist's eher ein Spaziergang.
Kennt Ihr diese Übung? Was haltet Ihr davon?
Wenn nicht - probiert es einfach mal aus, und berichtet dann hier ...
Alles Liebe,
Ralph
Hierbei handelt es sich aus meiner Sicht um eine sehr nette Übung, die ich bisher noch gar nicht kannte - hier mal ein Video zur Erklärung:
In Fit ohne Geräte - von Mark Lauren wird die Übung ohne zusätzliche Gewichtsbelastung beschrieben und eine Wiederholung besteht aus vier Teilen, wobei jeweils eine Hand zum Standfuß geführt wird, während die andere an der jeweiligen Körperseite verbleibt. Bei ihm bleiben die Beine nahezu gestreckt (jedoch nicht "eingerastet").
Für mich stellt das Halten des Gleichgewichts die größte Herausforderung dar. Muskulär spüre ich insbesondere die Lendengegend. Für die Beine ist's eher ein Spaziergang.
Kennt Ihr diese Übung? Was haltet Ihr davon?
Wenn nicht - probiert es einfach mal aus, und berichtet dann hier ...
Alles Liebe,
Ralph
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