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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-07-10

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Nachtruhe
Dauer: 23:30 bis 6:15
nächtliches Erwachen: gegen 2:00 zum Wasserlassen, habe zu diesem Zeitpunkt wieder geschwitzt

Ernährung
morgens drei Gläser (je 0.2l) energetisiertes Leitungswasser mit Totem-Meer-Salz

9:45 Wassermelone (1622g brutto, 977g netto)

12:20 knappe Hälfte eines Kopfsalats, etwas Netzmelone (passt nicht), zwei Äpfel (unterschiedliche Sorten, 244g + 147g) und drei Plantas (357g)

13:45 beginnend 21 Datteln Mozafati soft (einige sind schon gekippt - für die kam der Umzug in den Kühlschrank zu spät).

Nachmittags auf der Radeltour eine große Ladung Kirschen (mit ein paar Kirschblättern) direkt vom Baum bis zur Sperre.

Abends (~21:00) zur Radeleinkehr esse ich weiter von dem Kopfsalat (es bleibt aber noch etwas übrig), danach 16 Safus und zum Schluss noch ein paar geschälte Pekannüsse.

Sport
Feierabend-Radeltour: Beginn 17:00, 67km, 18.16km/h im Schnitt, 600 Höhenmeter - rollte heute wieder ganz gut

Verdauung
Stuhlgang: mehrmals über den Tag verteilt (jeweils mittlere Mengen, Wurstform, mittleres bis dunkles Braun)
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