RSS-Feed anzeigen

Ralphs Rohkost-Tagebuch

20124-11-03 (Mo)

Bewerten
Nachtruhe
Dauer: 22:xx - 6:xx
Träume: ich war mal wieder auf Dienstreise, mit ein oder zwei Kollegen ... dann gab's ein wenig Durcheinander mit den Hotelzimmern ...

Befinden
ok - die Arbeit macht auch wieder Spaß

Wasser
auf dem Weg ins Büro mache ich bei einem Getränkecenter halt; eigentlich wollte ich da Ensigner Schiller-Quelle kaufen, die ist da jedoch unbekannt; kurzentschlossen nehme ich stattdessen je einen Kasten Wernarzer Wasser und Hirschquelle mit

Sport
ich habe ein Lösung gefunden, Job und Laufen zu kombinieren: Ich fahre morgens mit Joggingklamotten in die Arbeit, drehe dann direkt vom Auto aus eine Runde und gehe anschließend ins Büro - Duschmöglichkeiten sind vorhanden ....
heute werden es 4.68km bei 7.4km/h - ich habe Mühe, den Puls unter 140bpm zu halten - über den Tag spüre ich verstärkt meine Wadenmuskulatur

Ernährung
12:20
  • Mango Osteen - 2 Stk, 1042g ... was mir immer wieder auffällt nach Mahlzeiten mit viel Obst ist, dass meine Lippen danach trocken werden und nach Creme verlangen

19:00 Reh duftet am verführerichsten
  • Leber -130g
  • Rippenstück - 140g
  • Schlegel - 71g ... dann reicht's mir
    ... die Mahlzeit endet 20:10

Verdauung
Stuhlgang: vormittags eine mittlere Menge, Typ 4, sehr hell

Stuhlgangs-Typen:
0 Gefällt mir, 1 Danke, 0 Liebe ich
Danke Sabine bedankte(n) sich für diesen Beitrag
Kategorien
Rohkost-Tagebücher

Kommentare

  1. Avatar von Patrick
    Mango - 2 Stk, 1042g ... was mir immer wieder auffällt nach Mahlzeiten mit viel Obst ist, dass meine Lippen danach trocken werden und nach Creme verlangen
    Dieses Problem habe ich sehr oft, und gerade bei Feigen früher sind die Lippen auch gerne mal eingerissen... Ist aber auch einfach ein zuwenig an Fett und Mangel an Tierischem bei mir. Verstehe nicht wie man 80/10/10 sich antun kann...
    0 Gefällt mir, 0 Danke, 0 Liebe ich
  2. Avatar von Mela
    Hinzu kommt noch die jetzt wieder durch Heizung puff-trockene Luft... Ich merke das immer total. Sobald die "Heizungssaison" begonnen hat, ist meine Haut total trocken.
    0 Gefällt mir, 0 Danke, 0 Liebe ich
  3. Avatar von Ralph
    Zitat Zitat von Patyha
    Dieses Problem habe ich sehr oft, und gerade bei Feigen früher sind die Lippen auch gerne mal eingerissen... Ist aber auch einfach ein zuwenig an Fett und Mangel an Tierischem bei mir. Verstehe nicht wie man 80/10/10 sich antun kann...
    Feigen haben bestimmte Inhaltsstoffe ... da kann man sich regelrecht den Mund verätzen - ist mir einmal bei genial schmeckenden frischen Feigen passiert, da kannte ich diesen Effekt noch nicht. Aber mir ist das halt auch schon bei sehr wasserreichen Früchten wie Mangos oder Melonen aufgefallen ... könnte das etwas mit dem hohen Fruchtzuckergehalt dieser Früchte zu tun haben?

    Alles Liebe,
    Ralph
    0 Gefällt mir, 0 Danke, 0 Liebe ich
  4. Avatar von Patrick
    Ja das ist mir mit frischen Feigen auf dem Rohkosttreff passiert, übrigens kurz nachdem wir uns zum ersten Mal gesehen haben. Aber ich hab das eher so gemeint das die Lippen einreißen als Folge von Überlastung mit Kohlenhydraten bzw Mangel an Fett und anderen Nährstoffen.
    0 Gefällt mir, 0 Danke, 0 Liebe ich


Powered by vBulletin® Version 4.2.2 (Deutsch)
Copyright ©2017 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.
Image resizer by SevenSkins

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
Super PM System provided by vBSuper_PM (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.