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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-07-07

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Nachtruhe
0:30 bis 7:30, zweimaliges Wasserlassen (~2:00 und ~4:00), habe nicht geschwitzt

Ernährung
Trinke morgens ein Glas (0.3l) Wasser angereichert mit Totem Meersalz und zwei Gläser (0.6l) angereichert mit Salzsole.

10:55 beginnt das Frühstück mit einem Rest Wabenhonig "Streuobstwiese" (163g).

11:50 geht es weiter mit einer Ananas Victoria (577g). 12:25 folgen dann zwei weiße Grapefruit (514g, außen gelb, innen gelb), die mir von Orkos als Grapefruit Ruby (!) verkauft wurden.
14:45 verzehre ich eine Kokosnuss Kurumba (Fruchtwasser und -Fleisch)

15:35 folge ich einer Einladung meiner Frau zum Rohkost-Eis, erste ein kleine Portin gefrorene pürierte Banane mit etwas Zitrone, garniert mit Kakaonibs, dann eine größere Portion gefrorene pürierte Erdbeere mit (rohem) Agavendicksaft (den es da eigentlich gar nicht bräuchte)

Nach einem ausgedehnten Sonnenbad, während dem ich die erste Hälfte des spannenden Vortrags Wahre Alternativen - Helmuth Matzner über die Ernährungslügen unserer heutigen Zeit höre



esse ich 19:35 eingeweichte Alge Wakame (Trockenmasse 5g), gefolgt von weißem Heilbutt (350g).

Verdauung
Stuhlgang: so gegen 9:00 eine mittlere Menge (braun, wurstform, etwas faserig); über den Tag zweimal eine kleinere Menge (fest); abends nach dem Esse nochmal eine etwas größere Menge (Konsistenz ähnlich zur morgendlichen)
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