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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-07-06

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Daten
Nachtruhe von 23:30 bis 7:00, kein nächtliches Wasserlassen, kein Schwitzen

Ernährung
Heute gibt es mal ein Frühstück, so gegen 8:30 (ich bin auswärts, also eine kleine Ausnahme): Zwei Schüsselchen Rohkostsalat, bestehend aus geriebenen Möhren, geriebenen Äpfeln, abgeschmeckt mit Zitrone und Ingwer, verfeinert mit Walnüssen (zubereitet von einem Mitglied der Gastgebergemeinschsaft), zwei Pitahaya (hatte unser Obst- und Gemüsehändler zum Stückpreis von 1€ im Angebot, kommen aber nicht an die Drachenfrüchte der Direktversender heran), sowie ein Kilogramm (brutto) fränkische Süßkirschen.

Am frühen Nachmittag (~14:00) esse ich in einer Gaststätte einen gemischten Salat ohne Dressing (Eisbergsalat, Chinakohl, Paprika, Radieschen, Tomate).

17:30 beginne ich die dritte Mahlzeit mit dem von gestern verbliebenen Kopfsalat - den ich in der Abendsonne sitzend verzehre. Danach drehe ich eine Gartenrunde im schwiegerväterlichen Garten, und esse Löwenzahn, Gänseblümchen, Sauerampfer, Rucola, Schnittlauch, Zwiebellauch, Petersilie, Erbsenblätter, eine Ringelblumenblüte und eine Kornblumenblüte. 19:00 esse ich dann zwei Scheiben Knollensellerie und anschließend noch 11 Safus.

23:30 gibt es nach über 2h Autofahrt noch etwas Johannisbrot (79g, 5 Schoten) und eine halbe Clementine.

Verdauung
10:15 der erste und einzige Stuhlgang (fest, wurstförmig, hellbraun)
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