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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-09-14 (So) - very low carb ... Schwein am Morgen - Fenchel, Avo & Nüsse am Abend

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Nachtruhe
Ort: Bett im Schlafzimmer
Dauer: 0:xx - 7:50
Schwitzen: %
morgendliche Masse: 70.3kg

Befinden
gut

Sport / Unternehmungen
  • am frühen Nachmittag unternehme ich mit unserem Älteren (17) eine Paddeltrour auf der Wiesent. Wie nicht anders zu erwarten, werden wir durchaus nass ... aber wir kentern kein einziges Mal, und das will auf der ob der jüngsten Niederschläge nicht ganz so ruhigen Wiesent schon etwas heißen - unter anderem beobachten wir, wie zwei andere Boote kentern ... nachdem die Außentemperaturen deutlich unter 20°C sind und sich auch die Sonne am Nachmittag nicht mehr blicken lässt, ist es mit durchweichten Hosen in dem Kanu nicht ganz so gemütlich ...
  • zu Hause werfe ich daher erst mal die Sauna an, 60°C reichen mir bei 60% Luftfeuchte, um wieder warm zu werden, ich schätze mal ich liege da so mindestens 'ne halbe Stunde drin

Ernährung
9:45
  • Düppeler Weideschwein-Rücken - 430g 2/3 Fleisch und 1/3 Fett ... hab' ich gestern Abend in das Dörrgerät geschlichtet, und es hat heute morgen so fein geduftet, dass ich den Tag gleich mit einer Fleischmahlzeit beginne

18:50
  • Fenchel - 1 Knolle, 257g
  • Avocado - 1 Stk, 115g ... passt heute gut, nun habe ich leider nur eine ...
  • Haselnüsse - mal wieder das Wägen verpennt, dieses Mal das abschließende Wägen (restliche Nüsse+Schalen) ... naja, soll halt nicht sein ... dafür gibt's ein Bild - der Jüngere hat die Nüsse in die Auffangrinne des Brettes drappiert:
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Verdauung
Stuhlgang:
  • 11:35 - eine mittlere Menge, recht hellbraun, Typ 4 bis 5

Flatulenz: unauffällig
Miktion: unauffällig
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Rohkost-Tagebücher

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