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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-08-28 (Do) - mal wieder Radeln

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ok

23:00 Schlafengehen
6:50 Aufstehen
6:50 Wasserlassen, Stuhlgang - eine kleine Menge, Typ 2 bis 3
6:55 morgendliche Masse: 71.2kg
7:50 Stuhlgang - eine mittlere bis größere Menge, Typ 3 bis 4
12:00 griechische Wassermelone - knapp 1/4 Stk, dann gibt's einen Geschmacksumschlag und ich mag von einem Bissen zum nächsten nicht mehr weiteressen ... ist übrigens die gleiche, die ich jüngst schon hatte:
2014-08-16 (Sa) - unpassende Wassermelone und passendes Wildschwein, heute hat sie besser gepasst
15:45 Kochbanane - 8 Stk, 705g
16:10 Stuhlgang, eine kleinere Menge, Typ3
17:00 Radeln
~19:30 unterwegs gibt's wenige Pflaumen, ein paar Blätter Löwenzahn, ein Spitzwegerichblatt, ein Blättchen Schafgarbe
danach habe ich einen deutlichen Leistungsabfall - kann natürlich auch nur Zufall sein, nach etwa 35km geht's wieder bergan, und meine Radelfreunde fahren mir am Berg davon
20:00 zur Einkehr halte ich mich an von mitgebrachte, geschälte Haselnüsse - 60g, dann werden sie bitter
... so richtig zufriedenstellend war das jetzt nicht, und meine Radelfreunde schaufeln kräftig rein (Kotelett mit Bratkartoffeln und solche Dinge) ... ich hatte nachmittags neben den Haselnüssen noch Mandeln und Kürbiskerne zum Einpacken zur Auswahl, die jedoch geruchtlich überhaupt nicht auf sich aufmerksam machten
22:15 ist die Tour vorbei, es sind 52.4km und 428 hm zusammen gekommen, die Fahrzeit betrug 2:37:22, das ergibt einen glatten 20er Schnitt, die Maximalgeschwindigkeit betrug 56km/h
nachdem es nach der Einkehr erst mal wieder entspannter lief, begannen die Oberschenkel dann nach ~10 locker gefahrenen Kilometern zu brennen, und ich war froh, als ich mein Auto erreicht hatte
22:50 bin ich wieder zu Hause, und habe Fetthunger, also gibt es noch
Düppeler Weideschwein-Schwarte - etwas im Dörrgerät angetrocknet, überwiegend Fett, aber auch etwas Fleisch, hab's nicht gewogen, wurde aber doch etwas mehr als erwartet
... mal schauen, wie ich diese späte Mahlzeit vertrage

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