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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-06-19

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Befinden
Nachtruhe: 0:30 bis 5:30, es ist warm, ich schlafe bei weit geöffnetem Fenster, die Jalousien sind oben, ich schwitze sehr stark, wache früh auf und bin munter (die Helligkeit hilft hier, sonst sind die Jalousien meist unten), morgendliche Masse 67.2kg

Ernährung
Mittagessen gibt es zwischen 12:35 und 13:05: Erst morgens frisch gepflückte Lindenblätter verschiedener Größe, danach eine Durian Morn Thong (2781g brutto, 931g netto - also fast exakt 1/3). Die ist heute absolut genial - genau auf den Punkt reif!

16:25 esse ich zur Stärkung für's Radeln drei rote Bananen (422g brutto, 316g netto) und eine Kochbanane (172g brutto, 118g netto).

19:45, zur Radeleinkehr, esse ich den Rest des Kopfsalats von gestern, 1kg Mini-Flaschentomaten aus Kreta (noch keine eindeutige Sperre, aber ich habe nur diese Menge dabei) und geschätzt an die 100g Erdnüsse.

Radeln
Wir starten 17:00 zu einer der längsten Touren des Jahres: 85km. Der Schnitt liegt am Ende bei 21.3km/h, bei doch reichlich 500 Höhenmetern. Trotz meines eher bescheidenen Trainingszustandes (alle anderen Radler fahren täglich, z.B. zur Arbeit) fahre ich die Tour recht mühelos mit.

Verdauung
Unproblematisch - dieses Mal auch keinerlei Aufstoßen oder ähnliches nach der Durian. Liegt das nun eher an meiner Verdauung, oder an der Qualität der Durian?
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