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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-06-16

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Befinden
Nachtruhe von 2:00 bis 9:45, einmal früh am Morgen raus zum Wasserlassen;10:00 zeigt die Waage 66.5 kg

Ernährung
11:15 beginne ich die erste Mahlzeit mit einem Lattuga (464g), dem folgten 3 weiße Grapefruit (676g) und eine Ananas Phu-ket (796g).

16:20 esse ich die getrockenten Bananen Kollikutu - waren wohl so an die 9 Stück (einen Tag getrocknet schmecken die deutlich besser, wobei die Natürlichkeit des Trocknens geschälter(!) Bananen ja auch schon angezweifelelt werden kann), drei Kochbananen (424g) und fünf oder sechs Kakaobohnen mit Fruchtfleisch (der Rest aus einer Schote, den ich schon vor Wochen getrocknet habe - mein Bedarf an Kakao ist seither nahe Null).

Vor der Abendmalzeit habe ich nochmal großen Durst, den ich mit Quellwasser stille. 19:30 esse ich dann zur Einstimmung Chicorée (230g) und wechsle dann zum Huhn:

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Name:	huhn-roh-leber-herz-magen-schenkel.jpg 
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Leber (77g), Herz (33g), Magen (66g) und ein Schenkel (401g) stehen auf dem Programm. Die Mahlzeit endet 20:45. Besonders zart und lecker war heute die Leber.

Verdauung
Nach dem Aufstehen, nach der ersten Mahlzeit und vor der dritten Mahlzeit jeweils eine mittlere Menge passabler Konsistenz (Wurstsegmente).
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