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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-06-11

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Befindlichkeiten
Nachtruhe von 1:00 bis 7:45; musste gegen Morgen einmal zum Wasserlassen heraus; habe moderat geschwitzt; die Waage zeigt morgens 69kg an;

Ernährung
12:45 bis 13:45 gibt es eine Gemüsemahlzeit:

  • Lollo Bianco (der restliche Kopf, also eine ganze Menge)
  • Knollensellerie (31g) - der sperrt heute, ich spucke den letzten Biss wieder aus
  • grüner Stangenspargel (407g) - ist grad so die richtige Menge
  • Frühlingszwiebel (3/4 Stange, 10g) - sperrt durch zunehmende Schärfe


17:10 gibt es als zweite Mahlzeit vier wilde Mangos (1096g brutto, 803g netto), eine Kochbanane (158g), fünf Bananen Ambul (213g) und ein paar getrocknete Sauerkirschen (29g).

21:45 esse ich noch 155g Paranüsse, bin selbst erstaunt, wie viele ich da heute essen kann.

Verdauung
Es treten morgens einige Blähungen auf (war nach den Trockenfrüchten gestern Abend irgendwie nicht anders zu erwarten).
Stuhlgang: mehrmals über den Tag eine kleinere Menge Stuhl, kurze Wurstsegmente, mittags nach dem Essen eine mittlere Menge; abends nach den Paranüssen nochmal eine größere Wurst
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