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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-07-03 (Do) - mal wieder Radeln und mindestens 3kg Kirschen

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Sport
nach ein paar Wochen Abstinenz beteilige ich mich heute wieder an der Feierabend-Radeltour: 58.42km, 3:14:11h, vavg=18.05km/h, vmax=61.34km/h, 749hm, 117bpm

Ernährung

10:50
  • Baby-Spinat - 123g
  • Brunnen-Kresse - ein paar Blüten
  • schwarze Johannisbeeren - 417g ... die sind aus Schwiegervaters Garten und schmecken ausgezeichnet - da können die gekauften nicht mithalten

12:30
  • Kirschen - 2288g

16:15
  • Apfel-Banane - 9 Stk, 417g

19:20
  • Kirschen - auf der Radeltour, direkt vom Baum, mit Sicherheit 1kg ...

21:20 gibt es Fisch, der seit gestern Abend bei 33°C im Dörrgerät liegt
  • Thunfisch - 452 ... durchaus lecker, außen fest, innen zart
  • Steinbeißer - 366 ... hmm, seltsam komische Konsistenz - außen fest (angetrocknet), innen breiig??
    ... irgendwie war das zu viel, aber so recht aufhören konnte ich auch nicht ... und dabei hatte mich dieser Steinbeißer im Geschäft so angelacht ...

Verdauung
Stuhlgang:
  • tagsüber sicher mal eine größere Menge in passabler Konsistenz
  • spät abends nochmal ein größere Menge, eher weichere Wurstsegmente

Flatulenz:
  • nachmittags bis abends gesteigert

Miktion: unauffällig
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