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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-06-08

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Befindlichkeiten
  • Nachtruhe von 1:00 bis 8:30;
  • nachts schwitze ich stark; bin mir noch unklar hinsichtlich der Ursache:
    • Spätes Essen?
    • Stärkere Entgiftung nach Fleischmahlzeit?
    • Probleme mit dem Fleisch?
    • Stärkere Entgiftung nach Training / intensiver Dehnung?

  • vormittägliche Tiefstmasse: 67.0kg


Ernährung
Vormittags habe ich Durst, und trinke fast 1l ad-hoc

11:50 beginne ich die erste Mahlzeit mit Lollo Bianco und einem Stück Pastinake (42g).

Weiter geht es mit Physalis 143g, 10 Kirschen (67g, ein Rest, den ich beim Händler geschenkt bekommen habe - schmeckt nach mehr), dreiviertel Papaya Honeymoon (938g) und eine Papaya Red Lady (1150g).

Nach einer Pause gibt es 13:45 noch zwei getrocknete Maischollen-Filets (35g).

Ich koste vom Fruchtfleisch einer Kokosnuss Malediva (kein signifikanter Bedarf), und esse anschließend (17:50) den Rest einer im lokalen Handel erworbenen Ananas (243g) sowie etwa 3/4 einer stattlichen Ananas Mauritius (brutto wiegt sie 2022g, ich esse davon 926g).

21:00 starte ich das Abendmahl mit eingeweichter Alge Nori (5g Trockengewicht), dem folgt ein beachtliches Stück schwarzer Heilbutt (420g) - superlecker; zwei küchenfertige Rotzungen (192g) - die anderen beiden gibt es später; und ein Biss an das Lengfilet (23g) - das passt jetzt nicht mehr, bin aber auch zufrieden.

0:15 packt es mich, und ich esse noch acht Safus als Betthupferl, die mich aus dem Dörrgerät sehnsüchtig anschauten ...

Stuhlgang
mehrmals über den Tag kleinere Mengen passabler Konsistenz
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Rohkost-Tagebücher

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