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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-06-14 (Sa) - eine ausgedehnte Gartenrunde, Wassermelone, Honig, Schwertfisch

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Nachtruhe
Ort: die erste Nacht wieder auf dem Balkon ... hatte letzte Woche schon dran gedacht, aber war dann abends immer zu müde / faul ... jetzt hat's mir meine Frau nochmal nahegelegt, weil sie es leid ist, täglich das Bettzeug rauszuhängen, weil ich's durchgeschwitzt habe
Dauer: 0:xx - 7:45
Schwitzen: nein
morgendliche Masse: 70.2 kg

Befinden
gut, lediglich ein gewisser Druck auf den Augen ist zu verzeichnen - das nehme ich schon die ganze letzte Zeit immer mal wieder wahr ... könnte mit einem gewissen Schlafdefizit zusammen hängen

Lebensmittelbeschaffung
ich kaufe im örtlichen Fruchthaus Obst und Gemüse

Ernährung
11:00 drehe ich eine ausgiebige Gartenrunde
  • Vogelmiere
  • Beifuß
  • Schnittlauch
  • Minze
  • Salbei
  • Kapuziner-Kresse
  • Rucola
  • Estragon
  • Koriander
  • Erdbeeren
  • rote Johannisbeeren
  • schwarze Johannisbeeren
  • Zuckererbse - Blätter und Blüten
  • Malve - Blätter und Blüten

12:00
  • griechische Wassermelone - 1/4 Stk, 2929g brutto, 2116g netto

16:00
  • Wabenhonig / Bienenbrot, während wir die zwei Rahmen von Larisa Weger portionieren

20:00
  • Lattuga - 434g
  • Alge Dulce - 5g Trockenmasse, eingeweicht in Jus de Mer
  • Schwertfisch - ~ 1kg, die ganze verfügare Menge ... der Geschmack ist nicht ganz so genial wie zu Weihnachten, aber er gut, und eine Sperre ist auch nicht in Sicht, also esse ich ... hier mal ein Bild:
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Name:	140620142107.jpg 
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ID:	1719

22:15
  • Ananas - leicht angetrocknet, 100g

Verdauung
Stuhlgang: vormittags und gegen Abend jeweils eine größere Menge, leicht faserige Wurstsegmente
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