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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-06-10 (Di) - Kohlenhydrat-Schub

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Nachtruhe
Dauer: 23:xx - 7:15
Schwitzen: recht stark, wechsle beim nächtlichen Wasserlassen das Shirt, und morgens ist das nächste auch noch durchgeschwitzt
morgendliche Masse: 69.6 kg

Befinden
okay

Unternehmungen
morgens verabschiede ich mich von unserer österreichischen Besucherin; ich bin sicher, sie nimmt einiges für sich mit, nicht nur in Bezug auf die instinktive Ernährung

Ernährung
10:25
  • griechische Wassermelone - 1/4 Stk, 1824g

12:30
  • Apfelbananen - 23 Stk, 1049g

14:00
  • Kochbanane - 3 Stk, 686g

16:15
  • Wabenhonig - 104g

21:55
  • Milch, Leber und Herz der Meeräsche
  • Irischer Kelp (Kombu) - eingeweicht, 5g Trockengewicht,
  • Meeräsche - 2 Filets, 321g ... selbst filetiert, es bleibt nicht viel von den 1.4kg des ganzen Fisches übrig - ein wenig Fleischist wohl noch an der Karkasse, ansonsten wiegen hier das Skelett und der Kopf recht viel ...
  • Saibling - 300g ... ein Gastgeschenk meiner Besucherin

Verdauung
Stuhlgang:
9:45 eine mittlere Menge faseriger Wurstsegmente, teilweise erahne ich nicht vollständig verdaute Jackfrucht ...
Flatulenz: unauffällig
Miktion: unauffällig
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