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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-04-12 (Fr) - Ananas, Ananas, Kokosnuss & Rindfleisch

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Nachtruhe
Dauer: 0:00 - 7:30
Schwitzen: tritt wieder auf
morgendliche Masse: 70.1 kg

Befinden
  • morgens etwas schwach ... habe meinen Kollegen gestern schon angekündigt, dass ich heute Telearbeit mache und mich etwas erhole, nachdem ich gestern 13.5 Stunden im Büro war
  • habe mich dann morgens erstmal für 2h in die Wanne verfrachtet ... richtig entspannt habe ich mich da jedoch auch nicht, sondern mich mit dem openssl-Bug (heartbleed) beschäftigt. ... dennoch hat mir diese Auszeit gut getan - das Kratzen im Hals ist danach wieder weg

Sport
Freitags-Karate-Training ... mein Sempai führt für die Unterstufe die Heian-Sandan über deren Bunkai ein - so wird's auch für die Oberstüfler nicht langweilig ... allerdings habe ich keinen Biss, fühle mich wie ein Schluck Wasser - vermutlich fehlen mir heute einfach die Kohlenhydrate

Ernährung
0:00 Betthupferl
  • Ananas - ja, doch eine gewisse Menge, so halb angetrocknet aus dem Dörrgerät

12:45 - 13:30
  • Eiskraut - ein paar Stängel aus eigener Ernte
  • Postelein - 92g
  • Papaya Red Lady - 88g ... duftet zwar, passt aber geschmacklich nach wie vor nicht (hatte in jüngerer Vergangenheit schon immer mal wieder probiert - meine Frau ist die regelmäßig)
  • Ananas Victoria - 1924g brutto,1282g netto

nachmittags
  • Trinkkokosnuss - 1 Stk, 100% des Fruchtwassers, 50% des Fruchtfleischs

21:10 - 21:50
  • Rinderknochenmark - 49g
  • Rinder-Entrecote - 399g

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine große Menge, anfangs wurstförmig, gegen Ende breiig
  • kurz darauf nochmal eine kleinere Menge, eher breiig
  • und jetzt bin ich mir nicht sicher, ob ich nachmittags nochmal war ...

Flatulenz: unauffällig
Miktion: nachts einmal, tagsüber unauffällig
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