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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-03-30 (So) - Zeitumstellung

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Nachtruhe
Dauer: 23:30 (MEZ / CET) - 8:30 (MESZ / CEST)
Schwitzen: unauffällig
morgendliche Masse: 71.0 kg

Befinden
  • wieder fitter
  • nachmittags dann wieder ein leichter Druck hinter der Stirn ... vermutlich habe ich wohl heute und auch gestern meinem Kopf einfach nur zu viel Sonne zugemutet

Unternehmungen
ich lege mich nach der Mittagsmahlzeit wieder für ein Stündchen in die Sonne

Ernährung
11:30 - 11:45 Gartenrunde
  • Vogelmiere
  • eine Taubnesselblüte
  • Gras
  • Feldsalat
  • Petersilie
  • Majoran
  • Beinwell
  • Beifuß
    ... die jeweiligen Mengen sind heute eher moderat bis klein

11:50
  • Ananas (lokaler Handel) - 645g, dann beginnt es in den Zähnen zu ziehen
  • Erdbeeren (aus Italien, lokaler Handel) - 1 Stk, 48g ... begeistern mich jetzt nich so sonderlich
  • Mandarinen - 18 Stk,1179g
  • Clementinen - 100g ... ein Rest vom Familien-Obstteller

16:15 - 16:45
  • Trinkkokosnuss - 1 Stk, Fruchtwasser & -Fleisch
  • gekeimte Kokosnuss - 2 Softballs, Fruchtfleisch von 1.5 Stk, dann verschlucke ich mich und höre auf ... man war das Kokos-Zeugs heute lecker!

19:25
  • Vogelmiere, Gartenkresse, Basilikum ... kleine Mengen
  • Spaghetti-Algen - ein Rest von gestern
  • Thunfisch - 429g ... naja, jetzt habe doch ich ihn aufgegessen ...
  • schwarzer Heilbutt - 145g

20:55 so recht zufrieden bin ich jetzt grad nicht ... habe einen gewissen Zug zu Trockenfrüchten, und esse
  • etwas getrocknete Mango
  • ein paar getrocknete Maulbeeren
  • weiße Rosinen an der Rispe - 240g ... mal sehen, wie meine Verdauung nun wieder auf dieses Durcheinander reagiert

Verdauung
Stuhlgang:
  • irgendwann am Tag mal eine kleinere Menge, eher fest
  • nach der Abendmahlzeit nochmal eine kleine bis mittlere Menge in Form einer eher breiigen Wurst, recht geruchsintensiv

Flatulenz:
  • unauffällig

Miktion:
  • 7:30 (MESZ), lege mich danach nochmal hin
  • tagsüber unauffällig
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