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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-03-28 (Fr) - Salat, Ananas+Kiwi, Datteln, Kokosnuss, Wildschwein und Wildkräuter

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Nachtruhe
Dauer: 0:10 - 7:15
Wasserlassen: einmal nachts
morgendliche Masse: 71.4kg
[i]Schwitzen[i]: ein wenig

Befinden
weiterhin gut

Sport
Freitags-Karate-Training ... hehehe - Training an drei aufeinanderfolgenden Tagen, das gab es schon lange nicht mehr ... da kommt doch nicht etwa eine gewisse Energie zurück?

Lebensmittelbeschaffung
Obst und Gemüse von lokalen Händlern

Ernährung
13:10
  • Kopfsalat - 613g

14:10
  • Ananas Victoria - 2 Stk, 983g brutto, 551g netto
  • Kiwi - 4 Stk, 325g ... das ist jetzt wirklich Ultimo, was die Zähne betrifft
  • Knollen-Sellerie - 320g

15:55 - 16:10
  • Dattel Zahidi - 48 Stk, 263g

18:25
  • Fleisch von einer Trink-Kokosnuss

21:20
  • Wildschwein-Keule - 275g, dann ist sie abgenagt ... anschließend säge ich noch die Knochen auf und genieße das Knochenmark - es erinnert mich irgendwie an grobe, fettige Leberwurst
  • Bärlauch - wenige Blätter
  • Vogelmiere - zwei Handvoll
  • Gartenkresse - eine Handvoll

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine größere Menge, Wurstsegmente, etwas faserig
  • 18:45 eine mittlere Menge, Wurstsegmente passabler Konsistenz

Flatulenz: tagsüber nur ganz leicht gesteigert, abends wieder etwas verstärkt
Miktion: unauffällig
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