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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2014-03-27 (Do) - mal wieder Karate am Donnerstag

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Nachtruhe
Dauer: 23:30 - 7:05
Wasserlassen: einmal
Schwitzen: diese Nacht wieder verstärkt - hmm, da habe ich mich wohl zu früh gefreut
morgendliche Masse: 71.5 kg (!)

Befinden
heute ist der Himmel blau - die gestern noch vorhandenen Schleierwolken haben sich verzogen ... die Sonne scheint in's Büro - mir geht es gut! Wenn ich zurück überlege, ist noch gar nicht so lange her, das ich regelmäßig bis nach 9:00 geschlafen habe und dennoch völlig ohne Energie war ...

Sport
Donnerstags-Karate-Training ... sehr Kumite-lastig, aber ich war insg. recht fit ... trainiert wurden Mawashi-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Yoko-Geri kekomi und keage ... verwirrt hat mich ein (mir gut bekannter) Karateka, den ich nicht erkannt (und mich ihm daher vorgestellt) habe, weil er seine Haare abgeschnitten hat ... da war das Gelächter groß ... lol

Ernährung
12:05 - 12:45
  • Eiskraut - 246g
  • Granatapfel - 2 Stk, 774g brutto, 553g netto
  • Durian Morn-Thong - 1 Schälchen, 400g ...die Durian von Orkos hat z.Z. eine recht gute Qualität

16:15 - 16:40
  • persische Feigen, getrocknet - 269g ... hab' nach wie vor diesen Zug zu Süßem, jetzt hat er sich auf den Nachmittag verschoben ... die Konsequenzen (verstärkte Blähungen) bleiben jedoch die gleichen

18:25 - 19:05
  • Wasser aus zwei Trinkkokosnüssen
  • Eisbergsalat - 1 Stk, 464g
  • Kohlrabi - 386g
  • Fleisch einer Trinkkokosnuss

21:40 - 22:10
  • Frühlingszwiebel - 1/2 Stengel
  • Wildlachs - 533g

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine größere Menge, Wurstsegmente
  • nachmittags zweimal eine kleinere Menge, eher fest

Flatulenz: nachmittags wieder deutlich verstärkt
Miktion: unauffällig
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