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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2014-01-21 (Di) - Gemüse, Mango, Paranüsse und Wildschwein

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Nachtruhe
Dauer: 0:30 - 7:30
Wasserlassen: ?
morgendliche Masse: 68.x kg

Befinden
  • morgens noch arg müde
  • in der Arbeit konzentriert und doch überwiegend entspannt

Ernährung
11:40
  • Rapunzeln - 82g
  • Spinat - 19g ... von dem ausgewachsenen Spinat geht deutlich weniger als von Babyspinat
  • Stauden-Sellerie - 337g
  • Fenchel - 1 Knolle, 323g
  • Paprika, rot - 1 Stk, 195g

13:10
  • Mango - 3 Stk, Flugmango aus dem lokalen Handel, duften umwerfend, 1126g

15:30
  • Paranüsse - 63g

19:25
  • Wildschwein-Seite - 474g ... sowohl Fleisch als auch Fett

23:50
  • etwas getrocknete Ananas
  • Ananas - 362g ... da hab' ich jetzt schon das zweite Mal nachts noch etwas Heißhunger (wobei mir Zitrusfrüchte eher egal sind) ... könnte es sein, dass ich einen Tryptophan-Mangel habe?

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine größere Menge
  • über den Tag bis zum nachmittag mehrmals kleinere Mengen, wurstform, eher weich - aber nicht breiig
  • am späten Nachmittag dann nochmal eine größere Menge mit Tendenz zum Breiigen

Flatulenz:
nach den Mangos kurzzeitig etwas verstärkt, die kurze Zeit zwischen (Frucht-)zuckerverzehr und Gasentwicklung deutet auf eine Fehlbesiedlung des Dünndarms hin - so schnell kann der kohlenhydrathaltige Speisebrei unmöglich bis in den Dickdarm gekommen sein
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