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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2014-01-12 (So) - ein obstfreier Tag

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Nachtruhe
Dauer: 0:xxx - 9:30
Wasserlassen: 4:40, 8:50
morgendliche Masse: 68.9kg

Befinden
  • beim ersten Wasserlassen ist meine Schlafanzugoberteil vom Schwitzen durchnässt, und ich wechsle es
  • morgens wache ich in einer tiefen Ausgeglichenheit und Ruhe auf ... ICH BIN ...
  • übrigens: Meine Mundwinkel sind wieder verheilt: Ausreichend trinken und etwas Penaten-Creme zur Unterstützung haben Wunder gewirkt
  • dass ich wieder in einen energiereicheren Zustand übergegangen bin, hat meine Konfliktfähigkeit auch deutlich gestärkt: Meine Familie hat das schon zu spüren bekommen ... meine Frau meint natürlich gleich, ich wäre nicht in meiner Mitte ... welch ein lustiger Spiegel :)
  • nach der Fischmahlzeit bin ich etwas frustriert, da der Fisch nicht wirklich himmlisch geschmeckt hat - die Wahl fiel eher intuitiv auf Fisch, und ich habe meinen Körper nicht nochmal befragt, ob er nicht etwas anderes bevorzugen würde ... erst beim Wegräumen des Fischs bemerkte ich so die attraktiven Düfte anderen Fleisches ... ob ich irgendwann mal diese Art der Faulheit ablege?

Ernährung
12:30 mache ich mal wieder eine Gartenrunde
  • Oregano - scheckt recht angenehm
  • Gras - das ist heute wieder lecker
  • Minze - auch ein paar Blättchen
  • Beifuß - ein wenig
  • Rosmarin - einige Nadeln
  • Wermut - zwei Blätter
  • Vogelmiere

13:00
  • Baby-Spinat - 165g
  • Stauden-Sellerie - 381g ... eine ganze Staude ...
  • Knollen-Sellerie - 6g ... da reicht wieder ein Biss
  • Safu - 13 Stk

19:10
  • Wakame - 7g Trockengewicht
  • weißer Heilbutt - 2 Stk, 616g
  • Steinbeißer - 1 Filet, 137g

Verdauung
Stuhlgang:
14:35 - eine große Wurst, wieder angenehm fest, ohne zu fest zu sein
20:50 - nochmal eine mittlere Menge passabler Konsistenz in Wurstform ... habe wieder eine Weile sitzen müssen, bis der Körper den Stuhl tatsächlich freigibt
Flatulenz:
es treten über gesamten Tag verteilt immer mal wieder Blähungen auf
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