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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2014-01-10 (Fr) - Knochenmark und Safu um Mitternacht

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Nachtruhe
Dauer: 0:0 - 7:30
Wasserlassen: einmal in der Nacht
morgendliche Masse: 69.0 kg

Befinden
  • bin über den Tag ausreichend mit Energie versorgt, mir ist auch warm genug ...
  • andererseits könnte ich heute mit meinen abgehenden Winden eine Gasturbine antreiben ...

Lebensmittelbeschaffung
meine Frau füllt die Vorräte an Grünzeug durch einen Einkauf bei denn's auf

Trinken
über den Tag trinke ich - wie gestern auch schon - reichlich drei Liter Quellwasser

Ernährung
12:00
  • Mini-Romana - 1 Stk, 166g
  • Eiskraut - 61g ... der genießbare Rest, war dieses Mal ganz schön angegammelt
  • Fenchel - 1 Knolle - 384g
  • Stauden-Sellerie, 1 Stange, 61g ... schmeckt heute nur durchschnittlich
  • Baby-Spinat - 32g, dann reicht es
  • Ananas - 1/2 Stk, 709g brutto, 472g netto ... diese Hälfte reicht
  • Sapotillen - 6 Stk, 401g
  • Banane rot - 2 Stk, 97g
  • Banane Cavendish - 2 Stk, 270g (?)

15:25
  • Bienenbrot - 236g ... wenn ich einmal damit anfange, kann ich nicht wieder aufhören ...

23:05
  • Rinder-Knochenmark - 2 Markknochen, 43g ... die Knochen lagern schon eine halbe Ewigkeit im Kühlschrank, heute wollten zwei davon verzehrt werden

0:00

  • Safu - 4 Stk. ... die duften einfach zu verführerisch aus dem Dörrgerät

Verdauung
Stuhlgang: ein- oder zweimal eine kleinere Menge, eher fest
Flatulenz: schon vormittags etwas verstärkt, nachmittags weiter zunehmend
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