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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2014-01-09 (Do) - Jackfrucht und Geflügel

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Nachtruhe
Dauer: 0:00 - 7:00
Wasserlassen: einmal so gegen 3:00
morgendliche Masse: 69.5kg

Befinden
weiterhin gut und mit überraschender Energie und ausreichender Wärme

Lebensmittelbeschaffung
  • an "meiner" Quelle fülle ich mir wieder 24 Literflaschen ab ... bei dem Transport von der Quelle zurück zum Auto (in jeder Hand zwei volle Kästen) reißt es mir jedesmal fast die Unterarme heraus
  • Obst und Gemüse aus dem Fruchthaus, unter anderem 2kg Kochbananen, die nun schön nachreifen können

Ernährung
11:40
  • Eichblattsalat - 98g - ein Rest .. der riecht sogar ganz leicht
  • Mini-Romana - 1 Stk, 132g ... einer reicht, den anderen gibt's denmächst
  • Radicchio - 1 Stk, 326g ... so ein länglicher ...
  • Bleich-Sellerie - 61g, der Rest von gestern ... die inneren Stängel mit dem Blattwerk sind schärfer, daher belasse ich es dabei
  • Knollen-Sellerie - zwei Bissen von einer gut angetrockneten und daher sehr intensiven Scheibe, 5g
  • Jackfrucht - 3786g brutto, 1478g netto ... die ist so genial ... ich könnt glatt jeden zweiten Tag Jackfrucht essen ... werde demnächst die Bestellmenge mal etwas nach oben korrigieren

20:05
  • Enten-Keule - 70g ein Rest, sehr lecker
  • Gans-Magen - ~20g ... nur die Hälfte der verfügbaren Menge, schmeckt intensiv, irgendwann dann aber zu intensiv
  • Gans-Rücken & Flügel - 184g ... überwiegend Fett (was ich heute gar nicht so großer Menge mag) und auch noch etwas Fleisch

Verdauung
Stuhlgang: morgens eine größere Menge, wurstförmig, aber nach wir vor faserig und breiig
Flatulenz: unauffällig
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