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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-12-31 (Di) - Banane mit Kernen & zwei Sorten Heilbutt

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Nachtruhe
Dauer: 1:30 - 9:00
Wasserlassen: gegen 6:00
morgendliche Masse: 68.6 kg

Unternehmungen
  • nachmittags gehen wir bei Sonnenschein spazieren und suchen dabei einen Cache-Multi: Beim Spazieren / Gehen ist mir eher kühl - gegen Ende verfalle ich daher in einen leichten Dauerlauf, und werde dadurch nach kurzer Zeit wieder warm
  • am frühen Abend habe ich Muse, eines meiner Programmierprojekte wieder etwas weiter voranzutreiben

Lebensmittelbeschaffung
es trifft eine Lieferung von 1aFisch ein

Ernährung
12:00
  • Insalata Mista - 50g ... hat mir der Händler im Fruchthaus angedient (Baby-Spinat hatte er keinen mehr), ist 'ne kleine Abwechslung, die Qualität ist gut
  • Erbsen - 65g - frisch aus der Schote
  • Jackfrucht - 505g ... nun ist sie alle
  • Apfel-Bananen - 12 Stk, 842g ... eine Sorte mit Kernen

16:45
  • 3/4 Trinkkokosnuss (Fruchtwasser und -fleisch)
  • Maulbeeren - eine Hand voll
  • Mandeln - eine Hand voll

20:50
  • Alge Nori - 5g Trockengewicht, in Salzwaser eingeweicht ... heute hat meine Frau mal etwas mehr eingeweicht, aber meine Bedarf ist begrenzt - es bleibt etwas übrig
  • weißer Heilbutt -359g ... mehr habe ich nicht
  • Schwarzer Heilbutt - 598g ... dann reicht es mir

0:00
  • wir stoßen mit Wasser an
  • Chocodelic - Almonds - 1/2 Tüte
  • wir leeren gemeinsam die Flasche mit dem Straußen-Eierlikör, ich trinke viell. so 50ml

Verdauung
Stuhlgang: gegen 22:30 eine mittlere Menge, größere Bröckchen, eher fest
Flatulenz: unauffällig
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Rohkost-Tagebücher

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