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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-12-21 (Samstag) - reichlich 800g fetter Fisch

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Nachtruhe
Dauer: 1:00 - ~8:00
Wasserlassen: 7:00
morgendliche Masse: 68.3kg

Befinden
  • habe nachts wieder geschwitzt, was ich aber erst morgens beim Wasserlassen bemerke; ansonsten aber fit, ausgeruht und tatendurstig
  • tagsüber bleibt die positive, entspannte Einstellung erhalten, nachmittags finde ich sogar etwas Zeit, ein Programmierprojekt noch etwas voranzutreiben, das ich in der vergangenen Woche noch nicht ganz abschließen konnte

Ernährung
11:30 - Gartenrunde
  • Oregano
  • Gundermann
  • Vergissmeinnicht
  • Salbei
  • Gras
  • Beifuß
  • Rosmarin
  • Petersilie
  • Vogelmiere

11:45
  • Radicchio - 1 Stk, 140g ... gegen Ende beiße ich mir zweimal auf die Unterlippe ... seltsam, was mit dem wohl nicht stimmt?
  • Pomelo - 222g ... ein Rest
  • Grapefruit weiß - 2 Stk, 403g
  • Ananas Mauritius - 1 Stk, 746g ... schmeckt genial, beginnt aber am Ende auf Zunge und Lippen zu brennen
  • Papaya - 231g
  • Knollen-Sellerie - 53g

19:10
  • Wildlachs - 637g ... dann ist er aufgegessen (etwas haben schon meine Frau und unser Jüngerer abgezweigt ... z.T auch denaturiert ... ):)
  • schwarzer Heilbutt - 189g ... dann ist der Bauch voll
    wenn ich gewusst hätte, dass ich grad so auf Fisch stehe, hätte ich mir ja mehr bestellt ... nun gilt es bis Silvester zu warten (mal abgesehen von den 210g Heilbutt, den ich noch habe) ...

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens erst eine kleine Menge, dann etwas verzögert (9:45) eine große lange Wurst, etwas breiig (Toilettenpapier ist zwingend erforderlich)
  • nachmittags nochmal, kann mich aber nicht mehr an die Details erinnern

Flatulenz: unauffällig
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