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kadito83

Tag 3.

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Körperpezifikation:
(Das Gewicht wird immer Morgens nach dem aufstehen gemessen)
Gewicht: 86,4 kg
Länge: 1,86m

Körperumfangsmaße:
( Die Messung wird alle zwei Wochen durchgeführt, nach dem Frühsport)
Oberarm ->
Unterarm ->
Brust ->
Bauch ->
Becken ->
Oberschenkel ->
Wade/Scheinbein ->

Organismus und Körpergefühl:

Stuhlgang : -> keinen
Verdauungsgefühl : -> Mittags gegen 14 Uhr leichten Blähbauch. Ich denke ich habe zu lange am Schreibtisch rumgesessen. Sonst optimal.

Kalte Dusche: Direkt nach dem Aufstehen, ca. 2min eiskalt abgeschreckt . :Win:
Alg. Wohlbefinden: Körperlich einen minimalen Muskelkater.

Körperpsyche:

Gedanken: Zu viel über Gott und die Welt nachgedacht. Das macht depressiv. Trotzdem seid der 16.00Uhr Mahlzeit wieder top gelaunt! (Feierabend =))

Sportliche Aktivitäten:

Fahrrad fahren:

2x 8km je 15min (Arbeitsweg)

Das habe ich Heute zu mir genommen:
Trinke seid einer Woche stilles Wasser (ca. 1-1,5ltr. Am Tag, je nach Körperlicher Betätigung)

Morgens: 5:30Uhr
2x Mandarinen
½ Ananas
3 Orangen gepresst

Morgens: 7:55Uhr und 8.55Uhr
2x Mandarinen

2 xMandarinen
2x Birnen
1 Banane

Mittags: 11:45Uhr

2x Äpfel
1x Kaki
12x Datteln
½ Limette

Mittags: 12:45

2x rote Pepperonies
20 Erdnüsse, frisch

Nachmittags: 16:00Uhr

1x Avocado
1x Banane
3 Orangen
½ Zitrone

Abends: 19.10Uhr

3x Mandarinen
2x Kiwis

Abends: 20.15Uhr

50g Mandeln
70g Cashewkerne




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Kategorien
Rohkost-Tagebücher

Kommentare

  1. Avatar von Markus
    Pepperonis mit Erdnüssen.

    :Tongue:

    Interessanter Mix.

    Muss ich glatt mal testen irgendwann.
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  2. Avatar von kadito83
    Hallo Markus

    Ich habe erst die Peperonies gegessen. Weil die so scharf waren und ich keine milch trinken darf hab ichs mit Erdnüsse probiert. Klappt aber nicht. :)
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  3. Avatar von Markus
    Haha, so ist das also!

    :Laughing:
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  4. Avatar von Ralph
    Woher stammen denn die frischen Erdnüsse (klingt fast wie selbst geerntet) ...

    Alles Liebe,
    Ralph
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