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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-12-14 (Samstag) - Migräne

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Nachtruhe
Dauer: 22:30 - 8:30
Wasserlassen: 6:30
morgendliche Masse: 68.7kg

Befinden
  • habe nachts wieder geschwitzt und im Zuge des Wasserlassens das Schlafanzug-Oberteil gewechselt
  • am frühen Nachmittag bekomme ich ein Flimmern vor den Augen, das Bildschirmarbeit fast unmöglich macht ... dann erinnere ich mich, dass dies bei mir ein sicherer Vorbote einer Migräne ist - hat einen Moment gedauert, bis es "Klick" gemacht hat, da die letzte Migräne schon Jahre zurückliegt (2009-06-16); also ziehe ich mich ins Schlafzimmer (dunkel, kühl, ruhig) zurück und erwarte den massiven Kopfschmerz; dieser lässt nicht lange auf sich warten, gleichzeitig kommen Gedanken an alles Mögliche, die sich nicht kontrollieren lassen ... dann schlafe ich wohl ein, und mit dem Erwachen (viell. eine Stunde später) sind zumindest die migräneartigen Kopfschmerzen weg - ich bleibe noch etwas liegen ... beim Aufstehen bemerke ich, dass immer noch eine Anflug von Kopfschmerz vorhanden ist, der sich bei Kopfbewegungen bemerkbar macht ... damit war das mit Abstand die harmloseste Migräne, die ich je hatte - bisher war ein solcher Migräne-Anfall immer mit massiven Verdauungsproblemen (Durchfall, Erbrechen) verbunden

Ernährung
11:10
  • Gartenrunde mit
    • Gras
    • Beifuß
    • Majoran
    • Ysop
    • Minze
    • Rosmarin
    • Vogelmiere
    • Salbei
    • Wermut

  • Basilikum
  • Radiccio - 1 Stk, 300g
  • Knollensellerie - 198g
  • Kaki "Muskat" - 3 Stk, 557g ... von Orkos
  • Kaki - 2 Stk, 626g ... aus dem lokalen Handel

18:55
  • Austern - 10 Stk
  • Wildlachs - 123g ... ein Rest
  • Rotbarsch - 251g ... hatte meine Bedenken, mageren Fisch nach fettreicherem zu essen, aber der frische Rotbarsch hat wirklich gut geschmeckt und ich habe alle drei Filets aufgegessen
  • Karpfen-Milch - 217g

Verdauung
Stuhlgang:
  • zum frühmorgendlichen Wasserlassen eine kleine Menge (Bröckchen), fest
  • 14:30 eine schöne lange Wurst passabler Konsistenz
  • ~21:00 eine weitere schöne lange Wurst passabler Konsistenz

Flatulenz: unauffällig
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