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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-12-13 (Freitag)

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Nachtruhe
Dauer: 23:30 - 7:30
Wasserlassen: 3:40
morgendliche Masse: 69.4 kg

Befinden
  • habe diese Nacht nicht geschwitzt
  • morgens hab' ich einen ganz leichten Anflug von Kopfschmerz und einen leichten Druck hinter den Augen
  • war beim Zahnarzt, Details sind hier dokumentiert: Karies trotz instinktiver Ernährung?
  • im Verlauf des Tages okay
  • abends nach dem Training recht erschöpft

Sport
ich halte das Freitags-Karate-Training ... das läuft gut, danach bin ich aber hundemüde ... liegt das nun am Fleisch vor dem Training, oder an dem Fleisch, oder daran, dass ich schon heute früh etwas schlapp war??

Ernährung
12:45
  • Irish Moos - 9g Trockengewicht, in Salzwasser eingeweicht
  • Staudensellerie - 4 Stangen
  • Litschi - 48 Stk, reichlich 600g
  • Banane "Apfel" - 14 Stk, reichlich 600g
    die Angaben sind nur ungefähr, da mir mein ursprünglicher Beitrag abgeraucht ist ...

18:35
  • Reh-Leber - 134g
  • Ross-Roastbeef - 257g

Verdauung
Stuhlgang: mehrfach über den Tag kleinere Mengen, fest
Flatulenz: eher unauffällig
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