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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-12-11 (Mittwoch) - mal wieder ein veganer Tag

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Nachtruhe
Dauer: 0:00 - 7:35
Wasserlassen: 5:30
morgendliche Masse: 70.3kg

Befinden
  • habe nachts wieder stärker geschwitzt, habe zum Wasserlassen den Schlafanzug gewechselt
  • anfangs in der Arbeit noch etwas angespannt, dann zunehmend entspannter

Sport
ich habe Lust auf Bewegung und nehme am Mittwochs-Karate-Training teil ... mein Energie-Level ist jedoch nur durchschnittlich ... wir üben die Gankaku ...

Ernährung
12:40
  • Feldsalat - 81g nach dem Waschen
  • Alge Nori - 5g Trockengewicht, eingeweicht
  • Feijoa - 2 Stk, 84g
  • Sapotillen - 9 Stk, 697g ... sehr lecker, allerdings beginnt gegen Ende meine Zungenspitze leicht zu brennen - kann mich gar nicht erinnern, dass mir das bei Breiäpfeln schon mal aufgefallen ist
  • Banane "Apfel-Feige" - 8Stk, 599g
    und heute mal kein Honig zum Nachtisch ... obgleich er hier in Reichweite auf dem Schreibtisch steht ... das Sättigungsgefühl ist eindeutig da, dennoch ist ein gewisser Zug zum Süßen nicht zu leugnen ...

17:50
  • Eisbergsalat - 1 Stk, 621g
  • Kohlrabi - ~190g
  • Safu - 15 Stk, 153g ... heute haben sie gepasst! ... habe allerdings hinterher ganz schön mit der Gebissreinigung zu tun ...

Verdauung
Stuhlgang: morgens, während und nach der Abendmahlzeit jeweils eine kleinere bis mittlere Menge, fest
Flatulenz: den ganzen Tag über verstärkt
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Rohkost-Tagebücher

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