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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-12-10 (Dienstag)

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Nachtruhe
Dauer: 23:30 - 7:15
Wasserlassen: erst morgens
morgendliche Masse: 69.5kg

Befinden
  • nachts schwitze ich etwas
  • tagsüber insg. recht okay
  • nachmittags und abends ein klein wenig unkonzentriert und angespannt - gibt's da einen Zusammenhang zu dem exzessiven Kohlenhydrat-Mahl und den abgehenden Winden?

Sport
nix ... Zeit zum Entspannen:

Name:  smilie_xmas_207.gif
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Ernährung
11:45
  • Postelein - 176g
  • Fenchelknolle - 1 Stk, 283g
  • Schlangengurke - ein Rest, 110g
  • Feijoa - 4 Stk, 69g
  • Mango "Keit" - 1 Stk, 777g ... ein sehr stattliches Exemplar, scheckt gut, hat aber auch eine gewisse Säure, wie ich bei dem nachfolgenen Verzehr der Banane bemerke
  • Urbanane - 7 Stk, 306g
  • Kochbanane - 330g
  • Bienenbrot - 173g (sehr honiglastig)
    irgendwie kann ich mich des Eindrucks nicht erwehren, dass ich nach wie vor einen großen Zug auf Kohlenhydrate habe ... mit dem Honig am Ende habe ich mich vermutlich auch noch etwas überlastet (nachfolgendes Völlegefühl im Magen)

19:55
  • Thunfisch - 185g ... der Rest von vor ein paar Tagen; schmeckt heute - ein wenig gereift - etwas annehmbarer
  • Steinbutt - 687g brutto, 282g Haut und Knochen, 405g netto ... war ein "Arbeitsfisch" ... habe mich bei youtube schlau gemacht, wie man den filetiert
  • Wildlachs - 385g

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine größere Menge in Wurstform
  • nach der Mittagsmahlzeit eine mittlere Menge in Bröckchenform, eher fest

Flatulenz: gegen 15:00 beginnend deutlich verstärkt abgehende Winde
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Rohkost-Tagebücher

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