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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-11-22 (Freitag) - doch wieder Weidegans

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Nachtruhe
Dauer: 23:30 - 7:00
Wasserlassen: gegen 5:00
morgendliche Masse: 70.5 kg
morgendliches Befinden: passabel

Sport
ich halte das Freitags-Training, und bereite drei Prüfungsaspiranten auf die morgige Gürtelprüfung vor

Lebensmittelbeschaffung
meine Frau holt bei ebl Lammfleisch ...

Ernährung
9:10 im Büro zum Start

  • Wabenhonig "Wald" - 91g

12:25 im Büro zur Mittagszeit
  • Fenchel - 1 Knolle
  • Staudensellerie - 5 Stangen, dann ist die Staude aufgegessen ;)
  • Grapefruit - 3 Stk, 797g
  • Mandarinen
    • 10 Stk von p4f, 573g
    • 4 Stk aus dem lokalen Handel, die sind deutlich trockener, 305g

  • Knollensellerie - zwei Scheiben, 127g

17:00 im Auto
  • Banane "Sini" - 11 Stk

21:35 zu Hause nach dem Karate-Training (bis 22:35)
  • Weidegans - 568g ... ich dachte an Säugetier (habe frisches Rind- und Lammfleisch), aber dann hat sich mein Körper beim Riechen / Kosten doch für die Gans entschieden

Verdauung
Stuhlgang:
  • 9:35 - ein lange Wurst passabler Konsistenz in hellem Braun; es sind deutlich die Wachskrümel des Wabenhonigs zu erkennen; tiefrote Farbschlieren gehen von ihr aus, die auf den Verzehr der (roten) Drachenfrucht vor zwei Tagen hindeuten

Flatulenz: am späten Nachmittag leicht verstärkt
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