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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-11-13 (Mittwoch) - mal wieder Durian ...

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Nachtruhe
Dauer: 0:30 - 6:40
Wasserlassen: erst morgens
morgendliche Masse: 68.1 kg
morgendliches Befinden: bin recht früh wach, hab auch einigermaßen Energie, arbeite ein wenig im Forum ...

Sport
Mittwochs-Karate-Training, heute liegt der Schwerpunkt für mich auf der Katta Jitte

Ernährung
8:50
  • Wabenhonig - 198g

12:40
  • Eiskraut - ~200g
  • Kaki wild - 1 Stk, 1610-1518, so richtig reif, dass sie fast zerfließt, ein Hochgenuss
  • Apfel-Banane - 4 Stk, 236g
  • rote Banane - 6 Stk, 379g

17:30
  • rote Paprika - 1/2 Stk als Zwischenmahlzeit, mehr braucht es davon nicht

18:30
  • frische Spaghetti-Alge - 100g
  • geschälte Durian Morn-Thong - brutto 545g, so an einmal in der Woche Durian kann ich mich durchaus gewöhnen

23:00 - 23:50
  • Kalbsschnitzel - 155g ... irgendwie kamen mir die jetzt noch in den Sinn ... und: Volltreffer! Allerdings ist die Menge etwas knapp, daher greife ich noch zu
  • gut abgelagertem Rindfleisch - 99g, dann ist's gut (ich lecke nochmal am Knochenmark, aber da habe ich grad keinen Bedarf mehr)
  • Dattel Rushodia - 1 Stk, die musste ich jetzt einfach noch kosten ;)

Verdauung
Stuhlgang: gegen Mittag eine große Menge, Wurstform
Flatulenz: unauffällig
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Rohkost-Tagebücher

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