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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-11-12 (Dienstag) - spontanes Jogging

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Nachtruhe
Dauer: ~0:00 - 7:30
Wasserlassen: bin mir nicht mehr sicher ...
morgendliche Masse: 67.7 kg
morgendliches Befinden: passabel, etwas müde, habe eine belegte Zunge (etwas schleimig, den Schleim entferne ich mit einem Taschentuch)

Sport
nachmittags entscheide ich mich so gegen 16:30 im Büro spontan für einen Aufenthalt im Freien (die Sonne lacht, und das muss ich irgendwie ausnutzen - sitze ja sonst die ganze Zeit innen) - kaum im Freien, verfalle ich in einen leichten Trab, und drehe (mit Jeans, Lederschuhen, Anorak und Lederhut!) eine doch recht passable Joggingrunde (geschätzt so 3-4km)

Lebensmittelbeschaffung
es erreicht uns ein Paket von Orkos ...

Ernährung
9:00
  • Bienenbrot - 139g

12:10
  • Apfelbananen - 11 Stk, 607g

16:25
  • Kohlrabi - 2 Stk, 475g

17:30
  • Bengkoang, 1 Stk, 172g

18:10
  • Safus - 17 Stk, 111g

21:55
  • Erdnüsse - ein paar, ohne Schale ...

23:40
  • Karpfenmilch - geschätzt so 150-200g

Verdauung
Stuhlgang: nachmittags zweimal eine mittlere Menge, 0:20 nochmal eine kleine Menge; jeweils fest
Flatulenz: unauffällig
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