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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-11-07 (Donnerstag) - leicht angeschlagen ...

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Nachtruhe
Dauer: ~0:00 - 7:30
Wasserlassen: ~4:00
morgendliche Masse: 69kg
morgendliches Befinden: okay, noch etwas müde (bin nicht selbt erwacht)

Lebensmittelbeschaffung
meine Frau kauft Putenleber ein

Ernährung
9:00
  • Wabenhonig "Eiche" - 224g ... mal wieder eine andere Sorte (von Orkos) ... die Abwechslung machts

12:45 ... heute Mittag favorisiere ich Fruchtiges (hätte auch noch Birne, Apfel, Sapotille, Sapote Amarillo und Banane verfügbar)

  • Eiskraut - 250g
  • Kohlrabi - 1 Stk
  • helle kernlose Trauben - 748g

18:00-20:00
  • Kopfsalat - 1/2 Salatkopf, die zweite Hälfte des Kopfes von vor zwei Tagen
  • Rehbrust - 479g, zum großen Teil abgenagt von den Rippen, auch mit einem angenehmen Fett-Anteil ... schmeckt heute länger gut als das Rehfleisch in der jüngeren Vergangenheit, obgleich es vom selben Tier stammt ... vermutlich ist doch etwas dran, dass Fleisch erst etwas reifen muss, um bekömmlich zu werden

21:00

  • noch ein paar Löffel Granatapfelkerne, die passen jetzt geschmacklich recht gut (und haben vermutlich auch nur wenig Zucker - jedenfalls schmecken sie nicht süß, sondern eher erfrischend)

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens, mittags (12:00) und abends (18:20) jeweils eine große Menge in Wurstform, mittags mit einer leichten Tendenz zum Breiigen; abends mit einer stärkeren Tendenz zum Breiigen
  • 18:45 dann richtig breiig mit recht unverdauten Anteilen, eine mittlere Menge ... das Grummeln im Verdauungstrakt begann unmittelbar nach dem Verzehrbeginn des Kopfsalats

Flatulenz: unauffällig

Sonstiges
insgesamt geht es mir insb. vormittags gar nicht so gut, habe leichten Kopfschmerz und Konzentrationsprobleme ... hab' mir ev. doch einen Virus eingefangen ... viell. will mir mein Körper ja irgendwie mitteilen, dass ich mich auch bei mehr verfügbarer Energie nicht gleich wieder überlaste (intensiviertes Training, konzentrierte Arbeit, wenig Schlaf)
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