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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2017-10-06 (Fr)

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Ernährung
09:27-10:21 - Litschi May King (1467g, brutto 2kg)
13:42-13:43 - Tellerpfirsische (3Stk) ... orkos Geschenk
15:31-15:46 - Thunfisch (327g)
18:05-18:45 - Angus-Rind, hohe Schulter (627g)

Karate
Heute habe ich mir nun endlich die Unsu mal bis zum Ende angeschaut und eingeprägt, so dass ich sie auch im Training thematisieren konnte. Bis zu einer wettkampfreifen Vorführung wird noch einige Zeit vergehen, aber wenn man den Ablauf einmal kann, kann man sie ja jederzeit wieder laufen und so stetig verbessern. Die Technik kurz vor Schluss nennt sich Mawashi Uke. Da mir die in den vergangenen 12 Jahren, die ich Karate trainiere, noch nie jemand richtig gezeigt / erklärt hat, schaue ich mir diese genauer an und trainiere sie dann vor dem Training allein für mich, und dann natürlich auch im Training - hier gibt's das Lehrvideo:
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