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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2017-09-10 (So)

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Ernährung
09:28-09:55 - Ananas Mauritius (1Stk, 681g)
12:47-13:00 - Banane Puwalu (11Stk, 742g)
15:45-16:31 - Mandeln Ferragnes (286g)
20:00-21:40 - Kalb, Brust (748g) ... das ist keine "zarte Kalbsbrust", sondern ein ausgelöstes Rippenstück mit jeder Menge Knorpel, daher die lange Essenszeit

Radeln
Der Online-Wetterbericht sprach von einem geringen Niederschlagsrisiko, so entscheide ich mich für eine weitere Radeltour - auch wenn das Wetter insgesamt schon eher unfreundlich ist ... Los geht's um 10:40. 13:30 - nach 35km (geplant sind 73km) - beginnt es dann doch zu regnen - da ich keine Regenkleidung dabei habe und keine Ahnung, wie lang der Niederschlag andauern wird, stelle ich mich unter, rufe die Notfallnummer und lasse mich vom meinem Sohn abholen - ist doch immer gut, ein Auto mit montiertem Fahrradträger in der Garage stehen zu haben (und einen Sohn, dem man die Fahrschule finanziert hat). Übrigens regnet es nur 30km östlich von Ebermannstadt, in Ebermannstadt selbst fällt kein Tropfen. Als ich meinen Sohn anrufe, will er es mir erst gar nicht glauben, da bei ihm die Sonne scheint.
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Wellness
Nachmittags hocke ich mich bei 65°C für einige Zeit in die Sauna.
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