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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2017-06-20 (Di)

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Ernährung
09:14-09:28 - Charentais-Melone (1043g) ... das war ein größeres Exemplar
12:13-12:30 - Erdbeeren (913g)
13:53-14:17 - Jackfrucht (807g) ... noch ein Rest von der Frucht, die Tropenkost vor zwei Wochen geliefert hat - die war gut reif und hat sich im Kühlschrank problemlos gehalten
18:05-18:39 - Oliven Nyons, lose (125g) ... die sind schon gut getrocknet, aber deswegen nicht minder lecker - unfassbar, dass ich mal so auf Oliven abfahre ....

Radeln
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Nach 45km lege ich von 17:57 bis 19:09 ein größere Pause ein - beim Weiterfahren sind dann erstmal die Oberschenkel sauer, bzw. werden es nach kurzer Strecke ... es dauert eine Zeit, bis das wieder besser wird. Dieser Effekt ist mir vergangene Woche schon aufgefallen - da habe ich die Pause schon früher gemacht, und der Schmerz in den Oberschenkeln verschwand dann auf der restlichen Strecke wieder komplett.
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