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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-10-23 (Mittwoch) - Safu nach Karatetraining

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Nachtruhe
Dauer: 0:30 - 7:30
Wasserlassen: %
morgendliches Befinden: gut

Sport
Karate-Training, mal wieder die Bassai Sho und die Nijushiho aufgefrischt ... ich hatte heute richtiggehend Energie ...

Ernährung
9:00 - 9:15
  • Wabenhonig - 77g

12:05 - 12_50
  • Malve - ~10 Blätter und eine Blüte
  • Apfel - 1 Stk, 156g ... etwas mürbe ...
  • Kaki - 3 Stk, 657g ... einfach genial
  • Grenadillen - 2 Stk aus dem lokalen Handel, 140g ... irgendetwas hat mir da bei der zweiten nicht geschmeckt, daher wechsle ich mal zu einer anderen Quelle
  • Grenadillen - 4 Stk von p4f, 175g ... nach weiteren vier Stück reicht es mir auch hier
  • Bananen - 14 Stk, 801g ... verschiedene kleine gelbe Sorten, einige haben auch Kerne

14:45 - 15:05
  • Dattel Segae - 7 Stk. 66g ... es beginnt im Mund zu brennen, und doch kann man kaum aufhören, dieses süße Zeug in sich rein zu stopfen
  • Knollensellerie - eine Scheibe, 122g

17:50 - 18:30
  • Saft einer Trinkkokosnuss und einer Kokosnuss Malediva
  • Schlangengurke - das restliche Drittel von gestern, 93g
  • Fruchtfleisch einer Trinkkokosnuss und einer halben Kokosnuss Malediva - von der Trinkkokosnuss hätte ich kein weiteres Fruchtfleisch essen mögen, der Geschmack der Malediva war jedoch anders, und so ging davon noch 1/2
  • grüne Mandeln in der Schale - ~10-20Stk. (habe nicht mitgezählt) - die sind sehr intensiv im Geschmack (deutlich mehr als die "normalen", vermutlich getrockneten - egal ob mit Schale oder nicht) ... nach der Menge wird es langsam bitter im Mund, und ich höre auf

22:15
  • Safu - 13 Stk. frisch aus dem Dörrgerät ... warm schmecken sie doch am besten

Verdauung
Stuhlgang: 14:30 eine große Menge in Wurtform
Flatulenz: abends wieder etwas vermehrt
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Rohkost-Tagebücher

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