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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2017-03-24 (Fr)

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Ernährung
09:21-09:28 - dunkle kernlose Trauben (229g)
11:07-11:24 - Sapote Negro (2Stk, 428g)
16:25-16:45 - getrocknete chinesische Datteln (137g) ... die hat meine Frau eingekauft, und ich habe sie hiermit verkostet ... bisher waren mir diese Früchte unter dem Name Jujube bekannt, Keimling scheint jedoch ein anderes Trocknungsverfahren zu nutzen, bei dem die Früchte nicht zusammenschrumpeln - dafür liegt der Kilo-Preis mit über 30€ auch in astronomischen Höhen: ich hatte Jujube bisher von Jörg und von Orkos
18:52-19:00 - Fenchelknolle (3/4 Stk, 198g)
21:11-22:22 - Überläuferkeiler, Schulter (848g)

Karate
19:15-20:45 - ich halte wieder Training für die Mittel- und Oberstufe: In der ersten Trainingshälfte wiederholen wir Kihon und Kata für die Prüfungen zum 4. und zum 2. Kyu, in der zweiten Hälfte üben wir ausgewählte Elemente der Unsu, und beschließen dann das Training mit der Wiederholung des Ablaufs der Tekki Sandan (und zur Auffrischung auch einmal der Tekki Nidan).
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