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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2017-03-17 (Fr)

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Ernährung
09:07-09:21 - helle kernlose Weinbeeren (647g)
12:19-12:51 - Mango (4Stk, 1498g)
16:56-17:12 - Steinbeißer-Filet (313g) ... durchaus lecker, hätte durchaus auch noch etwas mehr sein können ...
21:10-21:14 - Lammleber (69g)
21:14-21:17 - Burenbock, Baufett (10g)
21:17-21:27 - Burenbock,Knochenmark (26g)

Karate
19:15-20:45 - ich halte wieder Training ... heute baue ich die Tekki Sandan auf und wir machen ein wenig Kihon (Prüfungsprogramm zum 2. Kyu) ... dabei bin ich tatsächlich auch mal wieder etwas ins Schwitzen geraten ...
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