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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2017-03-10 (Fr)

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Ernährung
11:00-11:18 - Maracuja/Passionsfrucht (16 Stk, 490g)
14:04-14:35 - "Datteln Mazafati aus Bam" (440g)
17:37-xx:xx - Rind, Leber (202g)
xx:xx-18:33 - Rind, Fleisch (388g)

Karate
Heute bin ich - wie fast immer - beim Freitags-Karate-Training im Ort. Nach der gemeinsamen Erwärmung trainiere ich die Oberstufe, wobei ich den Anfang der Unsu aufbaue. Gegen Ende gibt's noch etwas Kihon ... da scheint es auch Nachholbedarf zu geben ...
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